Vitamine und Mineralstoffe aus der Ernährung

Während Laufeinheiten oder Krafttraining wird der Körper stark gefordert. Um optimal zu performen, ist es wichtig, den Körper mit der richtigen Ernährung zu versorgen. Kohlenhydrate sind bei intensiver Belastung die wichtigste Energiequelle für Sportlerinnen. Eiweiß ist außerdem wichtig für den Aufbau und die Regeneration der Muskeln.

• Kohlenhydrate liefern Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hafer, Quinoa, Vollkornprodukte und Milchprodukte.
• Eiweiß liefern Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

Neben diesen Makronährstoffen gibt es auch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die zusätzliche Unterstützung für Bereiche wie Energieniveau und Muskeln bieten.* Dazu zählen Eisen, B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin D. Achten Sie daher auf eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten ist.

Multi Nacht Frau Sport

Am Ende eines aktiven Tages bietet Multi Nacht Frau Sport weitere Unterstützung für Ihren Lebensstil. Wichtige Nährstoffe in der Nachtformel sind die fettlöslichen Vitamine (A, D, E, K) sowie Calcium aus de Rotalge. Außerdem dürfen Ingwerwurzel und Passionsblume in der Nachtvariante nicht fehlen.

Vitamin D ist gut für Knochen und Muskeln

Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für Sportlerinnen. Das Sonnenvitamin hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem, spielt eine Rolle beim Gewebewachstum und ist gut für die Muskelfunktion. Es trägt zum Erhalt geschmeidiger und starker Muskeln bei.

Zusammen mit Vitamin K ist Vitamin D wichtig für den Calciumstoffwechsel und damit für den Erhalt starker Knochen. Vitamin D sorgt dafür, dass Calcium aus der Nahrung gut aufgenommen wird, während Vitamin K an der Einlagerung von Calcium in die Knochen beteiligt ist.

Multi Nacht Sport Frau enthält eine Vitamin-D-Dosierung von 20 mcg. Dadurch ist es außerhalb der Wintermonate häufig nicht notwendig, dieses Vitamin zusätzlich zu Multi Tag & Nacht Frau Sport separat zu ergänzen.

Mit Calcium aus der Rotalge

Rotalgen besitzen eine besondere Struktur, mit der sie Mineralstoffe aus dem Meerwasser aufnehmen können, darunter eine beachtliche Menge Calcium. Diese calciumreiche Alge trägt im Englischen den passenden Namen chalk weed, also „Kalkalge". Neben Calcium enthält die Rotalge auch weitere wertvolle Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Eisen.

Aquamin^® ist eine nachhaltige Rotalge

Die Rotalge Aquamin^® wird aus dem Atlantischen Ozean vor den Küsten Islands und Irlands gewonnen. Diese Gewässer sind klar, außergewöhnlich mineralstoffreich und frei von Verunreinigungen. Mithilfe von GPS-Technik wird Aquamin^® ausschließlich auf nachhaltige Weise geerntet. Im Jahr 2016 gewann Aquamin^® in der Kategorie Healthy Ageing den Ingredient of the Year Award.

Ingwer ist gut für die Darmfunktion**

Ingwer ist ein Gewürz, das in der Küche als Geschmacksgeber verwendet wird. Dank bioaktiver Verbindungen wie Gingerol hat Ingwer jedoch auch weitere Einsatzmöglichkeiten. Ingwer spielt zum Beispiel eine Rolle bei der Verdauung, indem er die Darmfunktion und eine normale Magenfunktion unterstützt.**

Das Küchengewürz unterstützt die Verdauung von Eiweißen im Darm und ist gut für die Darmpassage.** Auch bei einem Völlegefühl nach dem Essen kann Ingwer eingesetzt werden.** Für Sportlerinnen, die häufig Eiweiß konsumieren, ist Ingwer daher eine gute Wahl.

Passionsblume hilft, gut zu schlafen**

Passionsblume wurde der Nachtformel zur Unterstützung der Nachtruhe hinzugefügt.** Die wichtigsten aktiven Bestandteile dieses natürlichen Beruhigungsmittels sind die Alkaloide Harmin und Harmalin.** Diese Stoffe helfen dabei, Körper und Geist zu entspannen, was sich günstig auf die Schlafqualität auswirkt.** Passionsblume hilft, erholt aufzuwachen - ein wichtiger Aspekt für Sportlerinnen.**