Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung

Bei einem Krafttraining oder beim Laufen wird dein Körper stark gefordert. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es entscheidend, deinem Körper hierfür die richtigen Nährstoffe zur Verfügung zu stellen. Die wichtigste Energiequelle für Sportler während intensiver Belastung sind Kohlenhydrate. Für das Wachstum und die Erholung der Muskeln sind wiederum Proteine wichtig.

• Kohlenhydrate erhältst du aus Gemüse, Obst, Kartoffeln, Quinoa, Hafer, Milchprodukten und Vollkornprodukten.
• Proteine erhältst du aus Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten.

Abgesehen von diesen Makronährstoffen gibt es bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die zusätzliche Unterstützung für Aspekte wie Muskeln und Energielevel bieten. Dazu gehören B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D, Magnesium und Eisen. Achte darauf, dass deine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist.

Multi Tag Mann Sport

Bist du ein Mann, der regelmäßig Sport treibt? Mit dem Multi Tag Mann Sport kannst du dein Ernährungsschema mit Nährstoffen ergänzen, die dich während deines aktiven Tages unterstützen. In der Tagesformel sind Nährstoffe enthalten, die für sportliche Männer vorteilhaft sind, wie B-Vitamin, Vitamin C und Eisen. Zusätzlich sind Extrakte aus grünem Tee, Ashwagandha und Shilajit hinzugefügt.

B-Komplex mit Energie

Ausgewählte B-Vitamine ergänzen sich untereinander – perfekt für alle sportlichen Aktivitäten während des Tages. Hier eine Auswahl an Vorteilen des B-Komplexes für Sportler:

• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, und Biotin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamine B2, B3, B5, B6, B12 und Folat (Folsäure) tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin B1 (Thiamin) trägt zu einer normalen Funktion des Herzens bei.
• Vitamine B6, B12 und Folat (Folsäure) tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.)/li>
• Vitamine B1, B3, B6, B12, Biotin und Folat (Folsäure) tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.

Die sichere Form von Vitamin B6

Im Multi Tag Sport Mann ist Vitamin B6 in der Form von P-5-P enthalten, einer biologisch aktiven Form, die vom Körper gut aufgenommen wird. Für diese spezielle B6-Form wurden keine Nebenwirkungen berichtet.

Aktive Folsäure und Vitamin B12 für bessere Aufnahme

Vitamin B12 und Folsäure müssen im Körper zuerst umgewandelt werden, bevor sie genutzt werden können. Diese komplexen Prozesse können jedoch mühsam sein. Der Multi Tag Sport Mann enthält daher die biologisch aktiven Formen dieser Vitamine: Folsäure als 5-MTHF und Vitamin B12 als Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Der Körper muss diese natürlichen Formen nicht mehr umwandeln, wodurch sie direkt verwendbar sind (siehe Abbildung 1 und 2).

Abbildung 1: Umwandlungsprozess von Vitamin B12

Abbildung 2: Umwandlungsprozess von Folsäure

Sicherheit von Ashwagandha

In letzter Zeit wurde die Sicherheit von Ashwagandha in verschiedenen Medien angezweifelt. Ashwagandha steht auf der Positivliste verschiedener EU-Mitgliedstaaten und ist allgemein sicher zu verwenden. Es gibt sehr seltene Fälle, in denen Leberprobleme während der Nutzung von Ashwagandha auftraten. Ein wissenschaftlicher Zusammenhang zwischen Ashwagandha und den Auswirkungen auf die Leber wurde jedoch noch nicht nachgewiesen.

Es ist wichtig, bei der Verwendung von Schilddrüsenmedikamenten und Antidepressiva vorsichtig zu sein. Die Verwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit wird vorsorglich nicht empfohlen. Für die meisten Menschen ist Ashwagandha sicher anwendbar.

Eisen & Vitamin C: ein perfektes Team

Vitamin C und Eisen dürfen in einem Multivitamin für Sportler nicht fehlen. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sowie zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme und trägt zur normalen Funktion der Blutgefäße bei.

Zusätzlich trägt das Duo zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Die Dosierung von Vitamin C sorgt dafür, dass Sie dieses in den meisten Fällen nicht separat ergänzen müssen.

Shilajit (Sabinsa^®) unterstützt die männliche Potenz**

Auch das Kraut Shilajit hat seine Wurzeln in der Ayurvedischen Medizin. Diese Pflanze unterstützt ein normales Libido, ist gut für die Prostata und hilft beim normalen Urinieren.**

Sabinsa^® garantiert Qualität und Sicherheit

Hersteller Sabinsa^® ist bekannt für seine Hingabe zu hohen Qualitätsstandards in der Produktion von Ayurvedischen Zutaten. Das Shilajit-Extrakt wird unter strengen Qualitätskontrollen hergestellt, was zu einem Produkt führt, das nicht nur sicher ist, sondern auch den Erwartungen einer optimalen Standardisierung entspricht. Das Extrakt enthält mindestens 60% Huminsäure und 20% Fulvinsäure, die Substanzen, die für die Wirksamkeit sorgen.

Multi Nacht Mann Sport

Nach einem sportlichen Tag bietet der Multi Nacht Mann Sport zusätzliche Unterstützung für Ihren Lebensstil. Wichtige Nährstoffe in der Nachtformel sind die fettlöslichen Vitamine (A, D, E, K) und die Mineralstoffe Zink und Selen. Zudem sind Ingwerwurzel und Passionsblume unverzichtbar in der Nachtvariante.

Vitamin D für Muskeln und Knochen

Für Sportler ist Vitamin D ein wichtiger Nährstoff. Das Sonnenvitamin trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, spielt eine Rolle im Prozess der Zellteilung und trägt zur Erhaltung normaler Muskelfunktion bei.

Vitamin D trägt außerdem zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei und trägt so zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin K trägt ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Im Multi Nacht Mann Sport ist eine Vitamin D-Dosierung von 20 mcg enthalten. Außerhalb der Wintermonate ist es daher oft nicht nötig, ein separates Vitamin D-Supplement zu verwenden.

Zink & Selen

Die Mineralstoffe Zink und Selen dürfen in einem Multivitamin für Männer nicht fehlen. Denn Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei. Selen trägt zu einer normalen Spermienbildung bei.)

Neben ihrer Rolle bei der Fortpflanzung bieten Zink und Selen zusätzliche Vorteile. Beide Mineralstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Haare bei. Zink trägt außerdem zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegel im Blut bei.

Ingwer unterstützt die Darmfunktion**

Ingwer ist ein Kraut mit einem einzigartigen Geschmack, das sowohl in der Küche als auch zu anderen Zwecken verwendet wird. Dies liegt an der Anwesenheit von bioaktiven Verbindungen wie Gingerol. Ingwer spielt unter anderem eine Rolle bei der Verdauung, da er gut für eine normale Magenfunktion und die Darmfunktion ist.**

Das Küchengewürz ist gut für die Darmpassage und bietet Unterstützung bei der Verdauung von Proteinen im Darm.** Ingwer kann auch bei einem aufgeblähten Gefühl nach dem Essen eingesetzt werden.** Dies macht es zu einer idealen Wahl für Sportler, die häufig Proteine konsumieren.

Passionsblume ist gut für den Schlaf**

Das Passionsblumenextrakt in der Nachtformel hilft dabei, gut zu schlafen.** Die Alkaloide Harmin und Harmalin sind die wichtigsten aktiven Bestandteile dieser natürlichen Beruhigungsmittel.** Diese Stoffe haben einen günstigen Einfluss auf die Schlaffunktion, indem sie helfen, Körper und Geist zu entspannen.** Passionsblume hilft dabei, erholt aufzuwachen, was für Sportler wichtig ist.**