Vitamin B

Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, spielt eine Rolle bei oder trägt zu bei:

• einer normalen Funktion des Herzens
• einer normalen Funktion des Nervensystems
• einer normalen psychischen Funktion
• einem normalen Energiestoffwechsel

Thiamin ist die gut absorbierbare Form von Vitamin B1 und kann nicht selbst hergestellt werden. Sämtliches Vitamin B1, das wir benötigen, müssen wir also über die Ernährung oder Nahrungsergänzung aufnehmen. Thiamin in der Form Hydrochlorid (HCL) bedeutet, dass der Nährstoff rein ist, dies ist die Form, die wir von Vitaherb in ihren Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Vitamin B2 spielt eine Rolle bei oder trägt zu bei:

• der Erhaltung normaler roter Blutkörperchen
• einer normalen Funktion des Nervensystems
• der Erhaltung normaler Schleimhäute
• einem normalen Energiestoffwechsel
• der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• der der Erhaltung normaler Haut
• der Erhaltung normaler Sehkraft
• zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Vitamin B2, wie auch die anderen B-Vitamine, ist wasserlöslich. Es ist ein wichtiger Akteur, zusammen mit den meisten anderen B-Vitaminen, für das allgemeine Funktionieren von Tag zu Tag. Die biologisch aktive Form von Riboflavin, Riboflavin-5-Phosphat, ist die Form, die wir von Vitaherb hauptsächlich in ihren Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Diese Form steht dem Körper sofort zur Verfügung und muss keine weiteren biochemischen Prozesse durchlaufen.

Vitamin B3 trägt zu bei oder spielt eine Rolle bei:

• einem normalen Energiestoffwechsel
• normalen Funktion des Nervensystems
• Erhaltung normaler Schleimhäute
• Erhaltung normaler Haut
• normalen psychischen Funktion
• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Vitamin B3 besteht aus zwei Formen: Oxidiertes Niacin (Nicotinsäure) und Nicotinamid (Nicotinamid). Niacin kann eine sogenannte "Flush"-Reaktion verursachen, bei der eine Erweiterung der Blutgefäße auftritt. Dadurch wird die Haut warm, rötet sich und juckt oft auch (ähnlich einer Hitzewallung). Nicht gerade angenehm und lieber etwas, das man vermeidet! Nicotinamid ist die besser absorbierbare Form von Niacin, da es die biologisch aktive Form von Vitamin B3 ist. Nicotinamid verursacht keinen Flush. Deshalb verwenden wir bei Vitaherb auch immer diese Form in unseren Nahrungsergänzungsmitteln.

Unser Körper kann Nicotinamid nur in begrenztem Maße selbst aus der Aminosäure Tryptophan herstellen. Wir sagen hier begrenztes Maß, denn die Umwandlung von Tryptophan in Nicotinamid verläuft mühsam. Bei einer Aufnahme von 60 mg Tryptophan bleibt nur 1 mg Nicotinamid übrig. Eine vernachlässigbare Menge, weshalb eine B3-Supplementation in vielen Fällen hilfreich sein kann.

Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, trägt zu bei oder spielt eine Rolle bei:

• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• einem normalen Energiestoffwechsel
• einer normalen geistigen Leistung
• einer normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern

In den Vitaherb-Nahrungsergänzungsmitteln verwenden wir die Form Calcium-Pantothenat. Die gut absorbierbare Pantothensäure ist eine B-Vitamin in seiner natürlichsten Form.

Vitamin B6 trägt zu bei oder spielt eine Rolle bei:

• normalen Bildung roter Blutkörperchen
• einem normalen Energiestoffwechsel
• normalen Funktion des Nervensystems
• normalen psychischen Funktion
• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• Regulierung der Hormontätigkeit
• einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel
• normalen Funktion des Immunsystems
• normalen Cysteinsynthese
• normalen Homocystein-Stoffwechsel

Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion sowie zu einem normalen Eiweißstoffwechsel und zur normalen Cysteinsynthese bei.

Nicht jeder ist jedoch begeistert davon, Vitamin B6 zu nehmen, da wir es mit Anreicherung assoziieren. Besonders bei günstigeren Ergänzungsmitteln besteht schnell das Risiko einer Anreicherung von Vitamin B6, da hier schwer absorbierbare Formen von B6 enthalten sind, wie Pyridoxinhydrochlorid. Anreicherung kann unter anderem zu Kribbeln und Taubheitsgefühl im Körper führen.

Wir von Vitaherb verwenden ausschließlich die biologisch aktive Form von Vitamin B6, P-5-P, in ihren Nahrungsergänzungsmitteln. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Form bisher keine Nebenwirkungen verursacht hat. Auf diese Weise erhalten Sie also den gesamten B-Komplex und erleben optimale Synergie zwischen den B-Vitaminen. Die Supplementation mit B-Vitaminen kann sogar eine B6-Anreicherung lösen.

Biotin, auch bekannt als Vitamin B8, trägt bei zu oder spielt eine Rolle bei:

• einem normalen Energiestoffwechsel
• zur Erhaltung normaler Haare
• zur Erhaltung normaler Haut
• zur Erhaltung normaler Schleimhäute
• einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen
• einer normalen Funktion des Nervensystems
• einer normalen psychischen Funktion

Viele Lebensmittel enthalten eine geringe Menge Biotin. Siehen Sie auch unter: Vitamin B und Ernährung.

Vitamin B11 oder Folat genannt, ist ein wichtiger Nährstoff für Männer und Frauen. Folsäure trägt zu bei oder spielt eine Rolle bei:

• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• einer normalen Aminosäuresynthese
• einer normalen psychischen Funktion
• einer normalen Funktion des Immunsystems
• einem normalen Homocystein-Stoffwechsel
• Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft
• hat eine Funktion bei der Zellteilung
• zur normalen Blutbildung

Für Frauen, die schwanger werden wollen oder bereits schwanger sind, ist Folsäure und/oder Folat wirklich eine sinnvolle Ergänzung! Ein niedriger Folatspiegel der Mutter ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus.

Vitamin B12 trägt zu bei oder spielt eine Rolle bei:

• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• einer normalen Funktion des Immunsystems
• einer normalen psychischen Funktion
• einer normalen Bildung roter Blutkörperchen
• einer normalen Funktion des Nervensystems
• einem normalen Energiestoffwechsel
• einem normalen Homocystein-Stoffwechsel
• hat eine Funktion bei der Zellteilung

Vitamin B12 wird hauptsächlich mit Energie in Verbindung gebracht, da es unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beiträgt*. Immer müde? Dann lesen Sie auch unseren Blog mit Tipps für mehr Energie und bessere Schlafqualität.

Vitamin B12 spielt also bei vielen Prozessen eine Rolle, aber viele Menschen laufen Gefahr, einen unzureichenden B12-Spiegel zu haben. Vitamin B12 ist auch das am häufigsten ergänzte Vitamin unter Vegetariern und Veganern. B12 kommt nämlich fast ausschließlich in tierischen Produkten vor, und Veganer nehmen diese Produkte logischerweise nicht zu sich.

Vitamin B12 kommt in mehreren Formen vor, und die Aufnahmefähigkeit variiert je nach Form. Cyanocobalamin ist die synthetische Form und daher schlechter aufnehmbar als Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Unser B-Complex Aktiv enthält zwei biologisch verfügbare Formen von Vitamin B12. B12 in der Form von Methylcobalamin hat die unterstützende Eigenschaft, gestapelte Folsäure für den Körper verfügbar zu machen. Bei Müdigkeit empfehlen wir eine Ergänzung mit B12 Adenosylcobalamin. Diese biologisch verfügbare Form von Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der Bildung von ATP, der Hauptenergiequelle unseres Körpers.