Magnesium in der Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung kann mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt werden. Magnesium, ein essenzielles Mineral, findet sich in verschiedenen Lebensmitteln. Insbesondere Nüsse, Samen und Kerne sind bekannt dafür, eine gute Quelle für Magnesium zu sein, aber auch Spinat, Avocados, Bananen und Kakao tragen zur Aufnahme dieses wichtigen Minerals bei.

Magnesium ist an 300 Prozessen in unserem Körper beteiligt

Magnesium bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hier ein paar Beispiele: Es trägt bei zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zu einer normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Zellteilung und zu einer normalen Funktion des Nervensystems. Sowie zu einer normalen Eiweißsynthese, zum Elektrolytgleichgewicht und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Darüber hinaus trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Für die Muskeln

Die Bindung von Magnesium an Apfelsäure bildet Magnesium Malat, eine Form, die für ihre gute Aufnahme in die Muskeln bekannt ist.¹ Neben Magnesium-Malat-Tabletten bieten wir dieses Produkt auch in leicht dosierbarer Pulverform an.

Magnesiumform mit hoher Bioverfügbarkeit

Magnesiumtaurat, -bisglycinat und -malat sind sogenannte organische Magnesiumformen, die der Körper relativ gut aufnimmt. Anorganisch gebundenes Magnesium, wie Magnesiumoxid und Magnesiumchlorid, sind Formen mit einer niedrigen biologischen Verfügbarkeit, wodurch der Körper das Mineral nicht gut aufnehmen kann.

Aminosäurechelatiertes Magnesium für eine optimale Aufnahme

Neben organisch sind Magnesiumtaurat, -bisglycinat und -malat auch aminosäurechelatiert. Die Struktur dieser Formen ist so stark, dass unsere Magensäure nicht in der Lage ist, das Magnesium zu spalten. Die Chelatschicht schützt also das aktive Magnesium, denn Magnesium gelangt als vollständiges Element in den Darm, wo Ihr Körper das Mineral am besten aufnehmen kann. Zudem sorgt die aminogechelatete Schicht dafür, dass Sie weniger Magen- und Darmprobleme bekommen. Magnesiumformen mit einer niedrigen biologischen Verfügbarkeit sind im Magen-Darm-System instabiler, wodurch die Wirksamkeit im Vergleich zu chelatierten Formen deutlich geringer ist.

Magnesium gebunden an Äpfelsäure

Magnesium-Malat ist eine Verbindung aus Magnesium und Äpfelsäure. Äpfelsäure ist ein wichtiger Faktor im Zitronensäurezyklus, und dieser Zyklus garantiert den Großteil der Energie, die unser Körper in den Zellen produziert.

Vitamin B6 in der sichersten und biologisch verfügbaren Form Pyridoxal-5-phosphat

Vitamin B6 hat mehrere wissenschaftlich untermauerte gesundheitsfördernde Eigenschaften. Das Vitamin trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zur normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel sowie zur normalen Cystein-Synthese bei. Durch die Wahl von Pyridoxal-5-phosphat erreichen wir eine höhere biologische Verfügbarkeit, die zudem sicherer ist als andere Formen von B6.