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Der Test dauert ungefähr 1 Minute.

Wie lautet Ihr Vorname?

Wir verwenden Ihren Namen, um den Test zu personalisieren.

Wie alt sind Sie, ?

Es ist wichtig zu wissen, in welcher Lebensphase Sie sich befinden.

Was ist Ihr Geschlecht?

Geschlecht und Hormone haben Einfluss auf Ihre Bedürfnisse.

MannFrau

Trifft Folgendes auf Sie zu?

Ich bin schwangerIch versuche schwanger zu werdenIch habe im vergangenen Jahr ein Kind zur Welt gebracht.Nicht zutreffend

Stillen Sie momentan?

Ja zutreffendJa, aber ich kombiniere es mit Flaschennahrung.Ja, zusätzlich zu fester Nahrung.Nein

Wie viele Zitrusfrüchte essen Sie pro Woche?

Wie zum Beispiel Orange, Mandarine und Grapefruit.

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Wie viele Kiwis essen Sie pro Woche?

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Wie viele Portionen Bananen, Äpfel, Birnen oder Weintrauben essen Sie pro Woche?

Eine Portion entspricht etwa einer mittelgroßen Banane, einem Apfel, einer Birne oder einer Handvoll Weintrauben.

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Portionen

Wie viele Portionen rotes Obst essen Sie pro Woche?

Wie zum Beispiel Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Stachelbeeren. Eine Portion entspricht etwa 75 Gramm oder einer Handvoll.

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Portionen

Wie viele Portionen tropischer Früchte essen Sie pro Woche?

Wie zum Beispiel Ananas, Mango, Guave, Papaya, Passionsfrucht oder Litschi. Eine Portion entspricht etwa 150 Gramm (zum Beispiel 3 Scheiben Ananas oder ein Drittel einer Mango).

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Portionen

Wie viele Paprikas essen Sie pro Woche?

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Wie viele Portionen grünes Blattgemüse essen Sie pro Woche?

Dazu gehören zum Beispiel Spinat, Grünkohl, Mangold und Rübenblätter. Eine Portion rohes Blattgemüse entspricht etwa 250 Gramm oder zwei Hände voll.

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Portionen

Wie viele Portionen Kreuzblütler essen Sie pro Woche?

Dazu gehören zum Beispiel Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Rotkohl. Eine Portion rohes Kreuzblütlergemüse entspricht etwa 200 Gramm (zum Beispiel 12 Rosenkohlröschen oder ein halber kleiner Blumenkohl).

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Portionen

Wie viele Portionen Kartoffeln essen Sie pro Woche?

Eine Portion entspricht etwa 150 Gramm oder zwei mittelgroßen Kartoffeln.

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Portionen

Wie viele Portionen Tomaten oder Tomatenprodukte essen Sie pro Woche?

Zum Beispiel frische Tomaten, Soße, Suppe, Püree, Dosentomaten oder sonnengetrocknete Tomaten. Eine Portion entspricht etwa 150 Gramm – entweder einer großen Tomate oder 150 ml Soße oder Suppe.

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Portionen

Rauchen Sie?

Nein, ich rauche nichtNein, ich habe vor Kurzem damit aufgehört.Ja, aber weniger als eine Packung pro Woche.Ja, mehr als eine Schachtel pro Woche.

Vapen Sie?

Nein, ich vape nicht oder habe damit aufgehörtJa, aber ich vape seltener als einmal pro Woche.Ja, ich vape mehrmals pro Woche.Ja, ich vape mehrmals am Tag.

Ich habe Schwierigkeiten, Tabletten zu schlucken.

Ich stimme zuIch stimme nicht zu

Wie lautet Ihre E-Mail-Adresse?

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Wie viele Zitrusfrüchte essen Sie pro Woche?

Wie viele Kiwis essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen Bananen, Äpfel, Birnen oder Weintrauben essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen rotes Obst essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen tropischer Früchte essen Sie pro Woche?

Wie viele Paprikas essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen grünes Blattgemüse essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen Kreuzblütler essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen Kartoffeln essen Sie pro Woche?

Wie viele Portionen Tomaten oder Tomatenprodukte essen Sie pro Woche?

Rauchen Sie?

Vapen Sie?

Ich habe Schwierigkeiten, Tabletten zu schlucken.

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