Vitamin D3 aus der Nahrung und Sonne

Sonnenlicht ist die wichtigste Quelle für Vitamin D3. Dieses fettlösliche Vitamin kommt zudem in geringen Mengen in fettem Fisch wie Anchovis, Lachs und Makrelen vor. Auch lichtexponierte Pilze können eine pflanzliche Quelle sein. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch eine sinnvolle Ergänzung zur Aufnahme von Vitamin D3 aus dem Sonnenlicht und der Nahrung darstellen.

Eigene Synthese aus Sonne oft unzureichend

Vitamin D3 kann in unserer Haut unter Einfluss von Sonnenlicht produziert werden. In Deutschland ist die Sonne jedoch nur fünf Monate im Jahr stark genug, um den Bedarf der Haut an Strahlung zu decken. Dadurch ist die eigene Synthese aus Sonne oft unzureichend und wir müssen Vitamin D3 aus anderen Quellen beziehen.

Die Wirkung von Vitamin D3 im Körper

Die gesundheitsfördernden Effekte von Vitamin D3 sind zahlreich. Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei und unterstützt einen normalen Calciumspiegel im Blut. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen, einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem spielt es eine Rolle im Prozess der Zellteilung.

Herkunft von Vitamin D

Die Formen Ergocalciferol (Vitamin D2) und Cholecalciferol (Vitamin D3) finden sich jeweils in Pilzen und Nahrungsmitteln tierischer Herkunft. Die Form, die Sie aus tierischen Produkten konsumieren (Vitamin D3), ist genau dasselbe Vitamin D, das unsere Haut unter Einfluss von UV-Strahlen produziert. Deshalb ist Vitamin D3 die Form, die wir am besten aufnehmen können, also die biologisch verfügbarste Form für unser Verdauungssystem.

Vitamin D auch in unseren Basis Vitaminen

Vitamin D3 – 25 mcg ist das Basis-Supplement für eine gesunde Vitamin D3-Aufnahme. Als ersten Schritt der Ergänzung empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines der Multivitamin-Präparate. Diese decken in der Regel bereits Ihren täglichen Vitamin D3-Bedarf. Darüber hinaus enthalten diese Multivitamin noch zusätzliche andere gesundheitsfördernde Nährstoffe. Benötigen Sie dennoch zusätzliche Unterstützung? Dann ist Vitamin D3 – 25 mcg eine gute Wahl.

Kleine Tablette für leichtes Schlucken

Vitamin D3 – 25 mcg ist in kleinen Tabletten erhältlich – lediglich ein Durchmesser von sieben Millimetern und einem durchschnittlichen Gewicht von 125 Milligramm und einer Dicke von etwa drei Millimetern. So wollen wir ihnen das Schlucken vereinfachen.