Vitamin D3

Vitamin D ist technisch gesehen kein Vitamin, sondern der Überbegriff für eine Gruppe von fettlöslichen Prohormonen (Vorläufer von Hormonen). Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und D3? Wir kennen Vitamin D in zwei Formen, (pflanzliches) Vitamin D2 (Ergocalciferol) und tierisches Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 gibt es auch in einer pflanzlichen Form, die aus Algen und Flechten stammt. 

Vitamin D3 ist die Form, die unser Körper am besten aufnimmt, da wir diese Form auch selbst aus Sonnenlicht synthetisieren. Das Klima und die normalerweise schwache Sonnenstrahlung reichen für fast jeden in den Niederlanden nicht aus, um ausreichend Vitamin D in der Haut zu produzieren. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Risikogruppen, für die es noch wichtiger ist, auf die D3-Einnahme zu achten: 

- Babys
- Kleine Kinder bis vier Jahre
- Frauen ab 50 Jahren
- Senioren ab 70 Jahren
- Menschen mit einem pigmentierten/dunklen Hauttyp
- Schwangere Frauen
- Menschen, die hautbedeckende Kleidung tragen
- Menschen, die tagsüber wenig draußen sind