Vitamine und Mineralstoffe aus der Ernährung

Bei Krafttraining oder einer Laufrunde wird der Körper stark beansprucht. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Die wichtigste Energiequelle für Sportler während intensiver Belastung sind Kohlenhydrate. Für Wachstum und Regeneration der Muskeln sind dagegen Eiweiße wichtig.

• Kohlenhydrate liefern Gemüse, Obst, Kartoffeln, Quinoa, Hafer, Milchprodukte und Vollkornprodukte.
• Eiweiße liefern Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte.

Neben diesen Makronährstoffen gibt es auch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die zusätzliche Unterstützung bieten, zum Beispiel für Muskeln und Energieniveau.* Dazu gehören B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D und Eisen. Achten Sie daher auf eine Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen.

Multi Nacht Mann Sport

Nach einem sportlichen Tag bietet Multi Nacht Mann Sport ergänzende Unterstützung für Ihren Lebensstil. Wichtige Nährstoffe in der Nachtformel sind die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K sowie die Mineralstoffe Zink und Selen. Außerdem dürfen Ingwerwurzel und Passionsblume in der Nachtvariante nicht fehlen.

Vitamin D ist gut für Muskeln und Knochen

Für Sportler ist Vitamin D ein wichtiger Nährstoff. Das Sonnenvitamin spielt eine Rolle beim Gewebewachstum, hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem und ist gut für die Funktion der Muskeln. Es unterstützt den Erhalt geschmeidiger, starker Muskeln.

Zusammen mit Vitamin K ist Vitamin D wichtig für den Calciumstoffwechsel und damit für den Erhalt starker Knochen. Vitamin D sorgt für eine gute Aufnahme von Calcium aus der Nahrung, während Vitamin K zur Einlagerung von Calcium in die Knochen beiträgt.

Multi Nacht Mann Sport enthält 20 mcg Vitamin D. Außerhalb der Wintermonate ist dadurch häufig kein separates Vitamin-D-Präparat erforderlich.

Zink & Selen: Mineralstoffe für Männer

Die Mineralstoffe Zink und Selen dürfen in einem Multivitaminpräparat für Männer nicht fehlen. Sie tragen zur Bildung von Samenzellen bei, wobei Selen speziell die Beweglichkeit der Spermien unterstützt. Beide Mineralstoffe sind gut für die Spermienqualität und die männliche Fruchtbarkeit.

Neben ihrer Rolle bei der Fortpflanzung bieten Zink und Selen weitere Vorteile. Sie unterstützen das Immunsystem und tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Zink spielt zudem eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut.

Ingwer unterstützt die Darmfunktion**

Ingwer ist ein Gewürz mit einem einzigartigen Geschmack, das sowohl in der Küche als auch für andere Zwecke verwendet wird. Dies ist auf bioaktive Verbindungen wie Gingerol zurückzuführen. Ingwer spielt unter anderem eine Rolle bei der Verdauung, da er gut für eine normale Magenfunktion und die Darmfunktion ist.**

Das Küchenkraut ist gut für die Darmpassage und unterstützt die Verdauung von Eiweißen im Darm.** Ingwer kann außerdem bei einem aufgeblähten Gefühl nach dem Essen eingesetzt werden.** Das macht ihn zu einer idealen Wahl für Sportler, die häufig Eiweiß zu sich nehmen.

Passionsblume ist gut für die Nachtruhe**

Der Passionsblumenextrakt in der Nachtformel hilft, gut zu schlafen.** Die Alkaloide Harmin und Harmalin sind die wichtigsten aktiven Bestandteile dieses natürlichen Ruhebringers.** Diese Stoffe haben einen günstigen Einfluss auf die Schlaffunktion, da sie helfen, Körper und Geist zu entspannen.** Passionsblume hilft, erholt aufzuwachen - ein wichtiger Vorteil für Sportler.**