Wichtige Nährstoffe während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Nährstoffbedarf. Ihr Körper benötigt mehr von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, um Sie und Ihr Baby gut zu unterstützen. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung aus unverarbeiteten und nährstoffreichen Lebensmitteln schaffen Sie eine gute Basis. Dazu gehören Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.
Es gibt einige Nährstoffe, die während der Schwangerschaft besonders wichtig sind:

• Folsäure: kommt natürlicherweise in grünem Blattgemüse wie Spinat, Ackerbohnen und Grünkohl vor. Auch Vollkornprodukte, Milchprodukte und Fleisch tragen dazu bei.
• Omega 3 (DHA): eine wichtige Fettsäure, die zur Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Babys beiträgt. Die Ernährungsempfehlung lautet, zweimal pro Woche fetten Fisch zu essen, zum Beispiel Lachs, Forelle oder Tilapia.
• Calcium: zu finden in Milchprodukten, grünem Gemüse und Produkten aus Vollkorngetreide.
• Jod: ist vor allem in Fisch, Brot, Eiern und Milchprodukten enthalten.
• Eisen: tierische Quellen wie Fleisch und Fisch werden gut aufgenommen, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Linsen, Spinat und Vollkornprodukte sind wertvoll.

Achten Sie außerdem auf Produkte, die Sie während der Schwangerschaft besser vermeiden solltest, wie Alkohol, rohes Fleisch oder rohen Fisch, Leber(produkte), bestimmte Fischarten, Lakritz und Sojaprodukte. Seien Sie auch maßvoll mit Koffein: maximal 2 Tassen Kaffee pro Tag (bis zu 200 mg). 

Multivitamin für die Mama

Die Multi Nacht Mama Kapseln sind ein veganes Multivitamin, speziell zusammengestellt für Frauen, die schwanger werden möchten, schwanger sind oder stillen. Die Formel ist auf den erhöhten Nährstoffbedarf in dieser besonderen Phase abgestimmt und enthält daher sorgfältig ausgewählte Nährstoffe wie Vitamin D3, Jod und Calcium.

Die Multi Nacht Mama Kapseln sind mit dem unabhängigen Remedica Keurmerk ausgezeichnet. Dieses Gütesiegel gewährleistet, dass das Produkt hohe Standards in Bezug auf wissenschaftliche Fundierung, Praxistauglichkeit, Sicherheit, Nachhaltigkeit und einen neutralen, nicht stigmatisierenden Ansatz erfüllt. So wissen Sie sicher, dass Sie sich für ein Produkt entscheiden, das wirklich zu Ihnen und Ihrem Kind passt.

Einfaches Schlucken, abgestimmt auf Ihren Bedarf

Multi Nacht Mama wurde bewusst weiterentwickelt und ist nun neben der Tablettenvariante auch in Kapselform erhältlich. Gerade wenn das Schlucken manchmal schwieriger ist, bieten Kapseln eine angenehmere Alternative. Außerdem sind sie zu 100 % vegan, was sie perfekt für alle mit einer pflanzlichen oder bewusst gewählten Ernährung macht.

Die Nachtformel ist in einer kleineren Kapsel verarbeitet, abgestimmt darauf, was der Körper abends an Unterstützung benötigt. Mit einer Dosierung, die unserer bewährten Multi Nacht Mama Tabletten entspricht.

Multi Nacht Mama

Die Zusammensetzung von Multi Nacht Mama passt perfekt zu den Bedürfnissen von (werdenden) Müttern in den Abendstunden. Die Kapseln enthalten fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K, mit Beta-Carotin als sicherer und gut aufnehmbarer Vorstufe von Vitamin A. Darüber hinaus enthält diese Nachtformel wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, darunter Calcium aus Rotalge (Aquamin^®), Eisen und Jod. 

Vitamin D unterstützt das Immunsystem und das Gewebewachstum

Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, ausreichend Vitamin D aufzunehmen. Dieses Vitamin unterstützt das natürliche Immunsystem der Körperzellen und spielt eine Rolle beim Gewebewachstum und –entwicklung. 

Vitamin D arbeitet außerdem eng mit Vitamin K zusammen, wenn es um den Calciumhaushalt geht. Während Vitamin D dafür sorgt, dass Calcium aus der Nahrung gut aufgenommen wird, unterstützt Vitamin K die Einlagerung von Calcium in die Knochen und spielt eine Rolle beim Knochenaufbau.

Pflanzliches Vitamin D3 aus Algen 

In Multi Nacht Mama wurde eine pflanzliche Form von Vitamin D3 gewählt: Vita-algae D^®. Während Vitamin D3 traditionell aus Schafwollfett (Lanolin) gewonnen wird, bietet diese aus Algen gewonnene Variante eine zu 100 % vegane Alternative. Dank der Dosierung von 20 Mikrogramm ist eine zusätzliche Supplementierung mit einem separaten Vitamin-D-Präparat meist nicht notwendig.

Vitamin K2 als gut aufnehmbares MK-7 (MenaQ7^®)

Vitamin K2 kommt in mehreren Formen vor, die als MK-Varianten bezeichnet werden. In dieser Formel verwenden wir bewusst das patentierte MenaQ7^®: Menachinon-7 (MK-7). Dies ist die am besten untersuchte und stabilste Form von Vitamin K2. 

Im Gegensatz zu Vitamin K1, das im Körper nur kurz aktiv bleibt, hat MK-7 eine längere Wirkdauer. Dadurch kann diese aktive Form von K2 ihren Weg besser zu wichtigen Stellen im Körper finden, wie Knochengewebe und Blutgefäßen.

Gut aufnehmbares Calcium aus Rotalge 

Rotalgen nehmen auf natürliche Weise Mineralstoffe aus dem Meerwasser auf. So entstehen Algen, die reich an Calcium sind und außerdem wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Phosphor enthalten. Dank dieser besonderen Herkunft ist Calcium aus Rotalge gut aufnehmbar und stammt aus einer pflanzlichen Quelle. Auf Englisch werden diese Algen auch als ‘chalk weed’ bezeichnet, ein Hinweis auf ihren hohen Mineralstoffgehalt. 

Aquamin^®: eine natürliche und nachhaltige Mineralstoffquelle aus dem Ozean

Aquamin^® stammt von Rotalgen, die in den klaren, mineralreichen Gewässern vor der Westküste Irlands und im Nordwesten Islands wachsen. Diese unberührte Atlantikregion ist bekannt für ihre Reinheit und ihr reiches Ökosystem. Die Algen werden verantwortungsvoll geerntet, mit Respekt vor der Natur und ohne Schaden für das Meeresleben. Aquamin^® wurde 2016 mit dem Ingredient of the Year Award in der Kategorie Healthy Ageing ausgezeichnet.

Eisen kombiniert mit Vitamin C für eine optimale Aufnahme

Während der Schwangerschaft steigt Ihr Eisenbedarf, unter anderem aufgrund der Rolle dieses Mineralstoffs bei der Bildung roter Blutkörperchen und dem Sauerstofftransport im Körper. Außerdem trägt Eisen zum Gewebewachstum und zum Erhalt der geistigen Energie bei. 

Vitamin C wurde hinzugefügt, um die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und aus Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen. Darüber hinaus tragen beide Nährstoffe zu einer normal funktionierenden Immunabwehr bei. 
Die Multi Tag & Nacht^® Mama enthält eine großzügige Menge an Vitamin C (130 mg in der Tagesformel, 100 mg in der Nachtformel) und Eisen (15 mg in der Tagesformel, 13 in der Nachtformel), wodurch eine zusätzliche Supplementierung meist nicht notwendig ist. Wenn du unsicher bist, ob du ausreichend Eisen aufnimmst, können Sie dies mit Ihrer Hebamme besprechen.