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Stillen ist ein schöner Moment zwischen dir und deinem Kleinen. Es hat viele Vorteile für euch beide. Muttermilch enthält wesentliche Nährstoffe, die für die Entwicklung deines Babys wichtig sind. Trotzdem wirst du irgendwann darüber nachdenken, aufzuhören. Aber wann fängst du an, das Stillen abzubauen, und wie sorgst du dafür, dass dieser Prozess sowohl für dich als auch für dein Kind auf angenehme Weise verläuft?
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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, in den ersten 6 Monaten ausschließlich zu stillen und danach das Stillen als Ergänzung zur festen Nahrung bis mindestens 2 Jahre fortzusetzen.1 Muttermilch enthält wichtige Nährstoffe, die die Entwicklung des Kindes unterstützen und das Immunsystem stärken.2 Darüber hinaus bringt es gesundheitliche Vorteile für die Mutter und stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind.
Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Stillens in unserem früheren Blog.
Wie lange Sie tatsächlich stillen, variiert von Person zu Person und hängt von verschiedenen Faktoren ab wie physische, persönliche und arbeitsbezogene Faktoren. Einige sind gezwungen, früher aufzuhören als gewollt, weil es leider nicht mehr funktioniert. Andere entscheiden sich dafür, auch nach den empfohlenen zwei Jahren weiterzumachen. Bis wann Sie stillen bleibt Ihnen überlassen. Es gibt keinen 'richtigen' Zeitpunkt, um mit dem Stillen aufzuhören.
Möchten Sie das Stillen fördern? Schauen Sie sich unsere 9 Tipps zur Steigerung der Milchproduktion an.
Der Prozess, bei dem Sie das Stillen reduzieren, wird als 'Abstillen' bezeichnet. Dies kann damit beginnen, dass feste Nahrung eingeführt wird, wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist, und dauert bis zum Zeitpunkt, an dem Sie vollständig mit dem Stillen aufhören. Sie können selbst bestimmen, wie lange dieser Prozess genau dauert.
Zusätzlich können Sie entscheiden, den Prozess Ihrem Kind zu überlassen. Dies wird auch als 'Abstillen, geführt von Ihrem Baby' oder 'natürliches Entwöhnen' bezeichnet. Oft verläuft dies langsam und allmählich, wobei Ihr Kind weniger häufig und kürzer an Ihrer Brust trinkt. Auf diese Weise hat Ihr Kind die Kontrolle und lernt, seine Bedürfnisse zu erkennen und zu befriedigen.
Welches Szenario für Sie und Ihr Baby am besten geeignet ist, hängt von Ihrer Situation, Ihren persönlichen Vorlieben und den Bedürfnissen Ihres Kindes ab. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
Es wird empfohlen, das Stillen nicht abrupt abzubrechen, sondern dies allmählich zu reduzieren. Dadurch verringern Sie das Risiko von Beschwerden wie Stauung und verstopften Milchgängen. Ihr Körper benötigt Zeit, um sich an die reduzierte Milchproduktion anzupassen. Anfangs können Ihre Brüste daher etwas geschwollen und empfindlich sein, aber das wird sich von selbst abbauen. Darüber hinaus ist ein langsameres Abstillen schonender für die Verdauung und das Immunsystem Ihres Babys.
Mit dem Abstillen können auch emotionale Veränderungen einhergehen, und es kann eine Weile dauern, diese Gefühle zu verarbeiten. Durch langsames Abstillen geben Sie sich selbst mehr Zeit, sich daran zu gewöhnen. In dieser Zeit möchten Sie vielleicht zusätzliche Zeit mit Ihrem Kleinen verbringen, indem Sie kuscheln und gemeinsam schöne Dinge tun, die Ihre Bindung noch enger machen.
In manchen Situationen ist es nicht möglich, das Stillen abzubauen, und Sie müssen plötzlich aufhören. In diesem Fall können Sie auf Flaschennahrung umsteigen und Ihre Brüste kolben, zu den Zeiten, an denen Sie normalerweise Ihr Baby anlegen würden. Auch das Abpumpen sollte allmählich reduziert werden. Pumpen Sie immer etwas weniger ab oder verlängern Sie die Zeit zwischen den Pumpvorgängen, damit Ihr Körper das Signal erhält, dass die Milchproduktion abnehmen darf. Dieser Prozess wird durch das Feedback-Inhibitor-Peptid der Laktation (FIL) gesteuert, ein Polypeptid in Muttermilch, das die Milchproduktion reduziert.3
Wie kann man das Stillen auf gute Weise reduzieren und wie lange dauert dieser Prozess? Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Häufigkeit der Fütterungen, Ihrer Milchproduktion, dem Alter und den Bedürfnissen Ihres Kindes sowie Ihren persönlichen Vorlieben. Um Ihnen zu helfen, geben wir Ihnen 5 praktische Tipps zum Abstillen.
Beginnen Sie mit dem Beenden einer Fütterung und wählen Sie dann die Fütterung aus, die am wenigsten reibungslos verläuft oder am wenigsten gut in Ihren Zeitplan passt. Fühlen sich Ihre Brüste zu diesem Zeitpunkt gespannt an und verspüren Sie Schmerzen? Dann können Sie etwas Milch abpumpen, um das unangenehme Gefühl zu lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie dies allmählich reduzieren. Volle Brüste signalisieren nämlich, dass keine weitere Milchproduktion erforderlich ist, wodurch Ihr Körper die Produktion verringert. Je seltener Sie füttern oder abpumpen, desto schneller passt sich Ihr Körper an und die Milchproduktion nimmt ab.
Sobald die Schwellung abgenommen hat, können Sie erwägen, mit einer zweiten Fütterung aufzuhören. Im Durchschnitt dauert es etwa eine Woche, um eine Fütterung abzubauen, aber dies kann je nach Person variieren.
Ein Abbauplan für das Beenden des Stillens kann eine gute Richtlinie sein. Beachten Sie jedoch, dass es in der Praxis anders verlaufen kann. Passen Sie sich daran an und hören Sie gut auf Ihren Körper und die Bedürfnisse Ihres Kindes.
Wenn Sie mit der zweiten Fütterung aufhören, stellen Sie sicher, dass diese nicht direkt auf die erste Fütterung folgt, bei der Sie bereits aufgehört haben, sondern dass noch ein Füttermoment dazwischen liegt. Andernfalls könnten Sie mehr unter Stauung und einem unangenehmen Vollegefühl leiden. Daher ist es ratsam, die Fütterungen, die Sie beenden, gleichmäßig über den Tag zu verteilen. Zu diesen Zeitpunkten wird Ihr Körper weniger Muttermilch produzieren, während er zu anderen Zeitpunkten weiterhin ausreichend Nahrung liefert. Auf diese Weise reduzieren Sie die Milchproduktion langsam und allmählich.
Wenn Ihr Kind jünger als 1 Jahr ist, ersetzen Sie das Stillen durch Flaschennahrung. Für Babys unter 6 Monaten verwenden Sie 'vollständige Säuglingsnahrung'. Ab 6 Monaten können Sie auf normale Säuglingsnahrung oder 'Folgemilch' umsteigen, in Kombination mit der Einführung fester Nahrung. Nach einem Jahr können Sie als Milchquelle auch biologische Kuhmilch oder Ziegenmilch geben.
Sie können sich auch dafür entscheiden, einen Teil der Stillzeiten durch Flaschennahrung zu ersetzen. Durch die Kombination von Stillen und Flaschennahrung bleiben diese intimen Momente mit Ihrem Kind erhalten.
Ist Milch gesund oder ungesund? Finden Sie die Antwort in unserem anderen Blog heraus.
Wenn Ihr Kind 6 Monate alt ist, ist es an der Zeit, feste Nahrung einzuführen. Sie können weiterhin stillen, aber diese Gelegenheit auch nutzen, um das Stillen allmählich abzubauen. Ersetzen Sie daher jedes Mal eine Stillmahlzeit durch feste Nahrung und Getränke. Auf diese Weise verläuft der Prozess allmählich, da Ihr Kind immer weniger an die Brust trinken wird, je mehr feste Nahrung es erhält. Dadurch nimmt die Produktion von Muttermilch langsam ab.
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Studien zeigen, dass der Hautkontakt zwischen Mutter und Baby positive Auswirkungen auf die Bindung, emotionale Regulation und physiologische Stabilität des Neugeborenen hat.4 Das Ersetzen von Stillzeiten durch andere intime Kontakte wie zusätzliche Umarmungen und Hautkontakt kann sowohl der emotionalen Übergangsphase für Mutter als auch Kind während des Abstillprozesses helfen.
Beim Abstillen gibt es viel zu berücksichtigen und es bringt viele Veränderungen mit sich. Nicht nur körperlich, sondern auch hormonell und emotional. Gönnen Sie sich die Zeit und den Raum, sich an die neue Phase zu gewöhnen. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst und hören Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und die Ihres Kindes. Wenn Sie Probleme beim Abstillen haben, zögern Sie nicht, Hilfe von einer Stillberaterin für die richtige Anleitung und Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
