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Yin und Yang: zwei kosmische Seelenverwandte, die trotz eines vermeintlichen Gegensatzes im Verlängerung des anderen liegen. Dieses chinesische Phänomen symbolisiert die Dualität zwischen Weiblichkeit (Yin) und Männlichkeit (Yang). Außerdem bildet es eine unausweichliche Parallele zu den ayurvedischen Kräutern, die im Mittelpunkt dieses Artikels stehen: Ashwagandha und Shatavari.
Erfahren Sie mehr über die Wirkung und Vorteile von Ashwagandha in unserem Blog Ashwagandha werking: welke voordelen heeft de wortel?
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Diese beiden unterscheidenden Kräuter haben einen wesentlichen Platz in jedem Haushalt. Unabhängig von unserem Geschlecht haben wir sowohl männliche als auch weibliche Energien. Aber welches dieser Kräuter ist am besten für Frauen geeignet? Insbesondere in Bezug auf Frauenprobleme? Wenn Sie mehr über die besten Nahrungsergänzungsmittel rund um die Menstruation erfahren möchten, lesen Sie im Blog Was ist das beste Nahrungsergänzungsmittel bei Beschwerden rund um die Menstruation?
Als Frau besitzen Sie die besondere Fähigkeit, Leben zu tragen und die Welt mit einer einzigartigen Schöpfung zu bereichern. Ein außergewöhnliches Geschenk, durch das wir Frauen von Zeit zu Zeit zwischen Emotionen manövrieren. Man bezeichnet dies etwas respektlos im Allgemeinen als Frauenprobleme. Für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den psychologischen und physiologischen Aspekten unseres Körpers könnte ein sogenanntes Adaptogen die Rettung sein. Unter adaptogenen Substanzen verstehen wir Verbindungen oder Kräuter, die in der Lage sind, diese Aspekte zu erkennen und zu stabilisieren, um das Hormongleichgewicht auszugleichen. Das Adaptogen Ashwagandha ist beispielsweise in der Lage, unser Stress-Hormon (Kortisol) zu senken.
Die Wurzel, die ihren Namen teilweise von ihrem unverwechselbaren starken Geruch erhält, kennen wir als Ashwagandha. Eine Kombination aus dem Wort 'ashva' (Pferd) und 'gandha' (Geruch). Dieses Kraut - mit einem pferdeähnlichen Aroma - stammt aus der indischen Medizin, wo es den Namen Indischer Ginseng trägt.
Die Blätter und Wurzeln von Ashwagandha sind unter anderem reich an Eisen, Glycowithanolides (Antioxidantien), Tannin, Glukose, Kaliumnitrat und Fettsäuren. Die Wurzel von Ashwagandha ist als Pulver, in getrockneter Form oder als frische Wurzel erhältlich. Obwohl der Extrakt als funktionale Zutat in Lebensmitteln und Getränken - wie Tee - verwendbar ist, wird er heutzutage oft als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Interessiert an einem Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel? Lesen Sie dann unseren Blog Ashwagandha kaufen? 5 Punkte, auf die Sie achten sollten.
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Vitamintest jetzt startenIndischer Ginseng gehört zu den Elite der Ayurveda (Wissenschaft des langen Lebens) in der traditionellen hinduistischen Medizin. In dieser Umgebung ist das Kraut seit Jahrhunderten gegen verschiedene Beschwerden und Unannehmlichkeiten im Einsatz. Neugierig auf die genaue Wirkung von Indischem Ginseng? Dies behandeln wir im Blog Ashwagandha-Wirkung: Welche Vorteile hat die Wurzel?
Um zu erklären, wie diese hellbraune Wurzel in unserem Körper wirkt, erläutern wir den Zusammenhang mit einem allseits bekannten chinesischen Symbol: Yin und Yang. Die Darstellung des inneren Gleichgewichts zwischen sowohl männlicher als auch weiblicher Energie. Hierbei steht 'Yin' für den weiblichen, beherrschten und ruhigen Wasserenergiekörper. 'Yang' symbolisiert unseren männlichen und aktiven Feuerenergiekörper.
Interessiert an den Erfahrungen mit der Verwendung von Ashwagandha? Diese finden Sie in unserem Blog Ashwagandha Erfahrungen: Welche Vorteile hat dieses Kraut?
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin besitzen wir alle - unabhängig von unserem Geschlecht oder unserer sexuellen Identität - diese Energiekörper. Die Yin-Yang-Energien sind ständig in Bewegung und verändern sich je nach unserem mentalen und körperlichen Zustand.
Aber wie verhält sich dies bei Ashwagandha? Das Kraut steht für yang-steigernde Eigenschaften. Im alten Indien wird es häufig für ein Gleichgewicht der aktiven Energie im Körper verwendet. Zusammenfassend sorgt der Ashwagandha-Extrakt hauptsächlich für eine Zunahme der Yang (männlichen) Seite des Spektrums. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es für Frauen ungeeignet ist. Laut einer Studie des American Botanical Council können sowohl die männlichen als auch weiblichen reproduktiven Hormone von einem ausgewogenen aktiven Feuerenergiekörper profitieren.
Möchten Sie wissen, welche wissenschaftlich fundierte Kombination Ashwagandha voll zur Geltung bringt? Darüber haben wir bereits diesen Blog geschrieben.
Das andere Adaptogen, dem wir in diesem Artikel Aufmerksamkeit schenken, stammt von einer Pflanze aus der Spargelfamilie: Shatavari. Dies ist jedoch keine essbare Spargelart. Die Wurzel und die Frucht der Spargelpflanze sind, wo wir ihre Wirksamkeit zuschreiben. Der sogenannte Asparagus Racemosus ist - genauso wie Ashwagandha - ein häufig verwendetes Extrakt in der Ayurvedischen Medizin.
Aber mit dem Begriff häufig verwendet tun wir Shatavari eigentlich unrecht. Wo man dieses Extrakt traditionell als 'Königin der Kräuter' bezeichnet, bezieht sich die wörtliche Übersetzung von Shatavari auf ihren botanischen Hintergrund. Durch die Wurzelstruktur wurde die Pflanze nämlich als 'hundert Wurzeln' getauft.
Als die Eigenschaften des Extrakts ans Licht kamen, änderte sich dieser Name in 'hundert Ehemänner' oder 'die hundert Ehemänner besitzt'. Aber was sind diese - scheinbar - aufregenden Eigenschaften genau?
Während Ashwagandha als das männliche Yang vom Kräuterspektrum angesehen werden kann, kann Shatavari als die weibliche Yin-Komponente kategorisiert werden. Der Asparagus Racemosus ernährt und stärkt unsere weibliche, ruhende Energie. Genau das, was während der monatlichen Periode, mit der wir alle als Frauen konfrontiert sind, benötigt werden kann.
Eine Zeit, die gelegentlich Niedergeschlagenheit oder sogar ein lästiges Gefühl im unteren Rückenbereich zur Folge hat. Sogenannte Yin-Kräuter sorgen für Abkühlung, wenn die allgemeine Stimmung scheinbar ihren Siedepunkt erreicht. Das Gefühl von Rastlosigkeit weicht und unnötige Aktivität beruhigt sich. Auf diese Weise nähren diese Extrakte unsere innere Vitalität.
Aus Studien zur Ayurvedischen Medizin ist außerdem hervorgegangen, dass Yin-Kräuter gesunde Zyklen unterstützen und die charakteristischen Unannehmlichkeiten eindämmen. Aus diesem Grund gelten diese Kräuter als einzigartige Frauenextrakte.
In unserem Körper zirkulieren sowohl männliche (Yang) als auch weibliche (Yin) Energien. Unabhängig von unserem Geschlecht oder unserer sexuellen Identifikation. Zur Unterstützung von Beschwerden rund um die Menstruation ist das beste Frauenkraut jederzeit Shatavari. Besonders aufgrund der Wirkung auf die weibliche, ruhende Energie.
Die besprochenen Ayurvedischen Kräuter Ashwagandha und Shatavari mögen auf den ersten Blick vielleicht wie zwei separate Entitäten erscheinen, dennoch ergänzen sich die aktiven und ruhenden Energiekörper sorgfältig. Genau wie ihre Seelenverwandten Yin & Yang.
