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Ashwagandha: ein Kraut, das seit Jahrhunderten einen prominenten Platz in der ayurvedischen Kräuterkunde einnimmt. Neben bekannten Wurzeln wie Ingwer und Kurkuma handelt es sich hier erneut um einen duftenden Naturkraftstoff, mit dem Sie Ihre Vitalität auf ein höheres Niveau heben können. Erfahren Sie alles über die Wirkung und Vorteile dieses preisgekrönten indischen Krauts!
Möchten Sie neben der Wirkung von Ashwagandha erfahren, wie Sie Ihre Vitalität auch auf andere Weise durch Ernährung, Lebensstil und Ergänzungsmittel unterstützen können? Dies erfahren Sie auf unseren Gesundheitszielen Energie und Stress.
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Ashwagandha (Withania Somnifera) können wir auch bequem Winterkirsche nennen. Es ist ein Strauch, dessen Wurzeln hauptsächlich Stoffe enthalten, denen positive Gesundheitseffekte zugeschrieben werden. Es ist eines der wenigen Kräuter, die sowohl für körperliche als auch geistige Funktionen des Körpers Anwendung finden.**
Aufgrund dieser Effekte wird das Kraut seit Tausenden von Jahren in indischen Regionen verwendet (und noch heute). In der indischen Küche werden - neben der Wurzel - auch die jungen Sprossen und Blätter oft zu Suppen und Saucen hinzugefügt.
Erfahren Sie, worauf Sie achten sollten, wenn Sie Ashwagandha kaufen möchten in unserem Blog Ashwagandha kaufen? 5 Punkte, auf die Sie achten sollten
Die Pflanze Withania somnifera enthält interessante aktive Bestandteile mit einem breiten Anwendungsbereich. Die bekannteste Anwendung von Ashwagandha ist die als Adaptogen.** Der Begriff "Adaptogen" stammt aus dem Lateinischen "adaptare", was Anpassen bedeutet.
Und das ist genau das, was es tut! Wir erklären: Unter Adaptogenen verstehen wir Verbindungen oder Kräuter, die helfen, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.**
Adaptogene Kräuter haben somit die natürliche Fähigkeit, Ihnen zum Beispiel dabei zu helfen, mit Stressfaktoren umzugehen.4 Ashwagandha hilft Ihnen daher bei geistigem Druck, Stress, fördert ein geistiges Gleichgewicht und trägt zu normalen geistigen Leistungen bei.**
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Vitamintest jetzt startenWithanolide, der wichtigste Inhaltsstoff dieser charakteristischen Pflanzen, spielen dabei eine wichtige Rolle.1 Das Adaptogen hat unter anderem die Fähigkeit, die Aktivität von Testosteron und Progesteron ins Gleichgewicht zu bringen und gehört zur Gruppe der Flavonoide.2 Flavonoide sind auch in Obst, Gemüse, Samen, Nüssen und anderen heilkräftigen Kräutern enthalten. Durch diese ausgleichende Eigenschaft unterstützt Ashwagandha die männliche Potenz und die weibliche Gesundheit.5**
Sie finden dieses Superfood übrigens auch unter dem Namen "Indischer" Ginseng oder "Königskraut". Aus dem einfachen Grund, dass die adaptogenen Eigenschaften dieses Krauts denen von Ginseng ähneln.**
Neugierig darauf, wie Menschen die Verwendung des Extrakts erleben? Das erfahren Sie in unserem bereits veröffentlichten Blog Ashwagandha erfahrungen: welche Vorteile hat dieses Kraut?
Ein weiteres bekanntes Adaptogen neben Ashwagandha ist Shatavari. Die Wurzel und die Frucht dieser Pflanze aus der Spargelfamilie ist - wie Ashwagandha - ein viel verwendetes Bestandteil in der Ayurvedischen Medizin. Möchten Sie wissen, welchen Einfluss dieses Kraut speziell auf die weibliche Energie hat? Das erfahren Sie in unserem Blog Ashwagandha vs. shatavari: welches ist das beste Frauenkraut?
Frische Ashwagandha(Wurzel), Tee und Pulver passen gut in eine gesunde Ernährung.
Der Indische Ginseng hat tatsächlich einen guten Einfluss auf ein breites Spektrum von Körperfunktionen. Neben der bereits erwähnten adaptogenen und ausgleichenden Wirkung listen wir einige weitere gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha für Sie auf.**
Ashwagandha:
Sie können Ashwagandha-Wurzelextrakt im Allgemeinen sicher zu Ihrer (täglichen) Ernährung hinzufügen. Die Verwendung von Ashwagandha ist sicher, auch bei höheren Dosierungen und langfristiger Anwendung. Außerdem beeinflusst es die Körperfunktionen nicht mehr als nötig.4
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Es ist jedoch ratsam, Ashwagandha zu vermeiden, wenn Sie gegen Pflanzen aus der Nachtschatten (Solanaceae)-Familie überempfindlich sind. Trotz der vielen Vorteile von Ashwagandha sollten Sie bei Schwangerschaft und Stillzeit eine hohe Dosierung des Kräuterextrakts besser vermeiden.3
Ashwagandha wirkt entspannend und ist vorteilhaft für ein gutes geistiges Gleichgewicht.** Bei Stress und Müdigkeit können Adaptogene wie Withania somnifera Ihnen körperlich und geistig unterstützen.** Darüber hinaus ist das Kraut gut für das Gedächtnis und hat einen günstigen Einfluss auf Herz und Blutgefäße.**
Das Besondere an Ashwagandha ist, dass es von allen Pflanzen die größte und strukturell vielfältigste Sammlung von Withanoliden enthält. Dadurch erfüllt es die Bedeutung der Ayurvedischen Medizin: die Wissenschaft eines langen und gesunden Lebens.
