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Vitamin B3

Vitamin B3

Vitamin B3 ist Teil des Vitamin B-Komplexes. Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel und trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems bei. Darüber hinaus ist Vitamin B3 wichtig für die Gesundheit der Haut und unterstützt die Funktion des Gedächtnisses.

Vitamin B3 umfasst Niacin (Nikotin- oder Niacinsäure) und Niacinamid (Nicotinamid). Niacin wird in Niacinamid umgewandelt, wenn die Mengen nicht größer sind als die physiologischen Bedürfnisse. Bei der Verwendung in physiologischen Mengen – und als Ergänzung von Vitamin B3 – sind die Wirkungen von Niacin und Niacinamid gleich.

In der Ernährung ist Vitamin B3 in zahlreichen Lebensmitteln reichlich vertreten. Beispiele für Lebensmittel, die Vitamin B3 enthalten, sind: Getreideprodukte, Nüsse, Samen, Fleisch, Fisch und Geflügel.

Synonym von Vitamin B3:
Vitamin B3, Vitamin B3 (Niacinamid), Nicotinamid, Nicotinamid, Niacin, Vitamin B3 (Nicotinamid)

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