Vitamine und Mineralstoffe aus der Ernährung

Bei Laufeinheiten oder Krafttraining leistet der Körper intensive Arbeit. Um optimal zu performen, ist es wichtig, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Kohlenhydrate sind bei intensiver Belastung die wichtigste Energiequelle für Sportlerinnen. Eiweiße sind außerdem wichtig für Wachstum und Erholung der Muskeln.

• Kohlenhydrate liefern unter anderem Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hafer, Quinoa, Vollkornprodukte und Milchprodukte.
• Eiweiße liefern unter anderem Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

Neben diesen Makronährstoffen gibt es auch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die zusätzliche Unterstützung bieten können - zum Beispiel für das Energieniveau und die Muskeln.* Dazu gehören Magnesium, Eisen, B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin D. Achten Sie daher auf eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten ist.

Multi Tag Frau Sport

Sind Sie eine Frau, die gerne Sport treibt? Mit Multi Tag Frau Sport können Sie Ihre Ernährung um Nährstoffe ergänzen, die Sie tagsueber in Ihrem aktiven Lebensstil unterstützen. Die Tagesformel enthält Nährstoffe, die für sportliche Frauen von Vorteil sind, wie B-Vitamine, Eisen und Vitamin C. Ergänzend haben wir Extrakte aus grünem Tee, Rhodiola und Cordyceps hinzugefuegt.

B-Komplex ist gut für das Energieniveau

Die B-Vitamine unterstützen das Energieniveau und tragen zur Fitness bei. Ideal für Ihre sportlichen Pläne im Laufe des Tages! Dies ist nur einer der vielen Vorteile des B-Komplexes für Sportlerinnen:

• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12 und Biotin unterstützen die natürliche Energie im Körper
• Vitamin B2, B3, B5, B6, B12 und Folsäure helfen bei Müdigkeit
• Vitamin B1 hat eine günstige Wirkung auf das Herz
• Vitamin B6, B12 und Folsäure unterstützen das Immunsystem
• Vitamin B1, B3, B6, B12, Biotin und Folsäure sind gut für die Konzentrationsfähigkeit

Vitamin B6 in der sicheren Form

Multi Tag Sport Frau enthält Vitamin B6 in Form von P-5-P, einer biologisch aktiven Form, die gut vom Körper aufgenommen wird. Für diese spezielle B6-Form sind keine Nebenwirkungen bekannt. Die Dosierung (3 mg) in diesem Multivitaminpräparat liegt deutlich unter der maximal tolerierbaren Tagesdosis (21 mg).

Aktives Vitamin B12 und Folsäure für eine bessere Aufnahme

Folsäure und Vitamin B12 müssen im Körper zunächst in eine Form umgewandelt werden, die verwertet werden kann. Diese komplexen Prozesse können jedoch erschwert verlaufen. Multi Tag Sport Frau enthält deshalb die biologisch aktiven Formen dieser Vitamine: Folsäure als 5-MTHF und Vitamin B12 als Adenosylcobalamin und Methylcobalamin. Diese natürlichen Formen müssen vom Körper nicht mehr umgewandelt werden und sind dadurch direkt nutzbar (siehe Abbildung 1 und 2).

Abbildung 1: Umwandlungsprozess von Vitamin B12

Abbildung 2: Umwandlungsprozess von Folsäure

Rhodiola ist gut für die Ausdauer**

Rhodiola ist eine Pflanze, die in kalten Bergregionen Europas, Asiens und Nordamerikas wächst. Die Eigenschaften dieses Krauts werden vor allem den aktiven Inhaltsstoffen Salidrosid und Rosavinen zugeschrieben. Rhodiola hält das Energieniveau aufrecht und ist günstig für die Ausdauer.** Außerdem ist es ein Antioxidans, das hilft, gesunde Zellen und Gewebe zu erhalten.** Damit ist Rhodiola eine wertvolle Ergänzung für Sportlerinnen.

Vitamin C & Eisen: ein perfektes Team

Eisen und Vitamin C sind unverzichtbare Nährstoffe in einem Multivitaminpräparat für Sportlerinnen. Eisen unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und ist damit am Sauerstofftransport beteiligt. Vitamin C unterstützt diesen Prozess, indem es die Eisenaufnahme fördert. Zudem ist dieses Vitamin wichtig für die Blutgefäße.

Dieses starke Team ist außerdem wichtig für den Energiestoffwechsel, hilft bei Müdigkeit und ist gut für die Abwehrkräfte. Durch die großzügige Dosierung von Vitamin C ist es in den meisten Fällen nicht nötig, dieses Vitamin separat zu supplementieren.

Cordyceps Sinensis: Kaiser der Pilze

Cordyceps ist ein parasitärer Pilz, der in der Natur Insekten befällt, vor allem Raupen. Der Pilz wächst auf der Raupe, tötet sie schließlich und wächst danach weiter. Aufgrund dieser besonderen Eigenschaft hat Cordyceps in der traditionellen chinesischen Medizin einen hohen Stellenwert. Der Pilz enthält mehrere aktive Inhaltsstoffe, darunter Polysaccharide und Adenosin.

OPC ist gut für die Durchblutung**

OPC (oligomere Proanthocyanidine) sind starke Antioxidantien, die in Lebensmitteln wie Trauben, Beeren, Tee und Schokolade vorkommen.** Durch ihre zellschützende Wirkung sind OPC gut für Herz und Gefäße, was sich positiv auf Durchblutung und Blutdruck auswirkt.**