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Manchmal fühlt es sich so an, als ob kein Ende in Sicht wäre. Wir versprechen dir; dieses Ende ist wirklich da! Wie lange dauert der Übergang und wie machst du es für dich erträglicher? Wir geben dir Antwort auf all deine Fragen.
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Die Menopause bei Frauen ist ein natürlicher und unvermeidlicher Prozess, der von selbst einsetzt, wenn keine fruchtbaren Eizellen mehr in den Eierstöcken vorhanden sind. Dein Körper bereitet sich auf eine neue Lebensphase vor, in der das Fortpflanzungssystem seine Funktion verliert. Diese Zeit wird Menopause genannt.
Der Zeitpunkt, an dem die Menopause beginnt, variiert von Person zu Person, aber im Durchschnitt tritt dies zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf. Es gibt einige Symptome, an denen du erkennen kannst, ob die Menopause bei dir begonnen hat. Zum Beispiel bemerkst du oft als Erstes eine Veränderung in der Menstruation. Diese kann beispielsweise plötzlich stärker werden und kürzere Intervalle haben.
Bist du dir immer noch unsicher, ob du bereits in den Wechseljahren bist? Dann gehe zur Checkliste in unserem aktuellen Blog Menopause & Alter: Wann beginnen die Wechseljahre?
Die Beantwortung dieser Frage ist schwierig, da die Dauer der Wechseljahre von Person zu Person variiert und von mehreren Faktoren abhängt. Genetik spielt eine Rolle, aber auch deine Lebensstilentscheidungen. Mit 'wie lange dauern die Wechseljahre' meinen wir die gesamte Übergangsphase. Von dem Moment an, an dem sich die Menstruation ändert, bis zu den ersten Jahren ohne Menstruation. Und um dich nicht zu entmutigen, aber dies kann manchmal auch zehn bis fünfzehn Jahre dauern.
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Vitamintest jetzt startenDies ist die Frage, auf die wir am liebsten eine Antwort hätten und auch geben würden, wenn das möglich wäre! Östrogen und Progesteron sind die Hormone in den Wechseljahren, die die Dauer bestimmen. Das Absinken von Progesteron und Östrogen in den Wechseljahren führt zu körperlichen Veränderungen. Am Anfang kann aufgrund des Abfalls von Progesteron die Menstruation plötzlich sehr leicht werden und sogar ausbleiben. Deine Wechseljahre sind dann noch nicht vorbei. Wenn das Hormon weiter abnimmt, kann die Blutung nach einer Weile wieder stärker werden.
Die Wechseljahre sind erst vorbei, wenn die Menstruation ein ganzes Jahr ausbleibt. Ab diesem Zeitpunkt kann man die Menopause bestimmen. Das ist nämlich deine allerletzte Menstruation. Einer der Faktoren, der bestimmt, wie lange die Wechseljahre dauern und wie du sie erlebst, ist die Genetik. Obwohl wir darauf keinen Einfluss haben, hilft es dir, eine Einschätzung zu machen, wenn du weißt, wie die Wechseljahre für deine Mutter oder Großmutter waren.
Die Wechseljahre haben drei Phasen. Anhand dieser können Frauen in den Wechseljahren ungefähr feststellen, wie weit sie im Prozess sind und wie lange sie noch vor sich haben.
Lebensstilfaktoren beeinflussen die Wechseljahre, und darauf haben wir zum Glück Einfluss! Es besteht zum Beispiel ein Zusammenhang zwischen Rauchen und einem früheren Eintritt in die Menopause.1 Was kannst du noch tun, um deinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen, damit die Wechseljahre angenehmer verlaufen?
Mehr Tipps, wie du deinen Körper auf natürliche Weise während der Wechseljahre unterstützen kannst? Finde sie auf unserer Seite zu den Gesundheitszielen Menopause.
Obwohl wir wenig Einfluss darauf haben, wie lange die Wechseljahre dauern, hast du einen gewissen Einfluss auf die Schwere deiner Wechseljahressymptome. Indem du deinen Körper auf die richtige Weise unterstützt, musst du diese einschneidende Lebensphase nicht zu einem Eigenleben werden lassen.
