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Omega 3 kennen wir auch als Fischöl: das verkapselte Öl ist unter anderem gut für das Herz und den Blutdruck. Wenn man flüssiges Fischöl ergänzt, spielen unter anderem Geschmack und Dosierung eine wichtige Rolle. Welche anderen Faktoren wichtig sind und wie wir sie in unserem flüssigen Fischöl 1200 TG einfangen, erfährst du hier.
Weitere Informationen zu essentiellen Fettsäuren findest du auf unserer Kategorieseite Omega 3 (Fischöl).
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ALA (Alpha-Linolensäure), EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) gehören zu dem Trio der Omega-3-Fettsäuren. ALA finden wir hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Nüssen, Avocados und Samen. EPA und DHA dagegen finden wir reichlich in fetthaltigen Fischarten. Obwohl unser Körper ALA in EPA und DHA umwandeln kann, sind diese Mengen nicht ausreichend genug.1
Obwohl wir die meisten gesundheitlichen Vorteile EPA und DHA zuschreiben dürfen. Wie bereits erwähnt, sind die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA gut für das Herz.* DHA ist zudem gut für die Sehkraft, das Gehirn und trägt zur guten Entwicklung der Augen des Fötus und bei gestillten Säuglingen bei.
Aus diesem Grund entscheiden sich diejenigen, die eine pflanzliche Ernährung bevorzugen, häufig für eine vegane Omega-3-Ergänzung auf Algenölbasis.
Die Praxis lehrt uns, dass viele Schwierigkeiten haben, ausreichend Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen. Aber was genau bedeutet eigentlich 'ausreichend'? Der Gesundheitsrat empfiehlt uns eine - angemessene - Aufnahme von 450 Milligramm pro Tag. Dies entspricht einem durchschnittlichen Verzehr von zweimal pro Woche fettem Fisch.2
Selbst bei Personen mit einer ausgewogenen Ernährung, die einen vegetarischen oder veganen Lebensstil ablehnen, stellen wir fest, dass zweimal wöchentlich Fisch essen keine Gewohnheit ist. So zeigen kürzlich veröffentlichte Forschungszahlen, dass der überwiegende Teil des westlichen Weltgebiets diese angemessene Aufnahme nicht erreicht.3 Ein Fischölergänzungsmittel ist in diesem Fall eine einfache Möglichkeit, Ihren Omega-3-Wert aufrechtzuerhalten.
Obwohl einige Omega-3-Fischöl-Kapseln bevorzugen, nehmen andere lieber flüssiges Omega-3 ein. Es hängt davon ab, welche Form Sie bevorzugen, denn beide Verabreichungsformen haben ihre Vorteile. Der Vorteil einer Kapsel ist zum Beispiel die Benutzerfreundlichkeit, Sie können einfach eine Softgel mit einem Glas Wasser einnehmen.
Der Vorteil von flüssigem Omega-3 ist wiederum, dass Sie die Menge, die Sie einnehmen, selbst bestimmen können. Ideal, wenn die ganze Familie die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren erleben möchte.
Viele (und insbesondere Familien) bevorzugen jedoch ein flüssiges Fischöl-Ergänzungsmittel. Sie können die gewünschte Dosierung selbst bestimmen. So können Sie selbst einen ganzen Teelöffel flüssiges Omega-3 einnehmen und diese Dosierung für Ihre Kinder halbieren. Der wählerische, noch nicht entwickelte Geschmack unserer Kinder bedeutet, dass sie Fisch auf ihrem Speiseplan möglicherweise nicht freudig begrüßen.
Und das, obwohl ausreichende Omega-3-Fettsäuren für die Entwicklung unserer Kinder so wichtig sind. Wie wir es geschafft haben, eine flüssige Formel zu entwickeln, die - auch dank des guten Geschmacks - von der ganzen Familie verwendet werden kann, erfahren Sie unten.
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Vitamintest jetzt startenWenn Sie Omega-3 als flüssiges Fischöl verpacken möchten, stoßen Sie auf das Problem, dass EPA und DHA auf molekularer Ebene an andere Fettsäuren gebunden sind. Diese müssen also zuerst voneinander getrennt werden, so dass nur die wirksamen Stoffe EPA und DHA erhalten bleiben.
Mit diesem Trennprozess setzen wir die Stoffe zurück in die ursprüngliche Molekülstruktur, nämlich Triglyceride. Dies ist die natürliche Form von Omega-3, die auch in den Fischen im Meer vorhanden ist. Bei der Verwendung anderer Extraktionsverfahren besteht die Gefahr der Bildung sogenannter Ethylester. Dies ist eine vom Körper weniger gut aufnehmbare Fettsäure, die durch chemische Synthese entstanden ist.
Triglyceride haben die höchste biologische Verfügbarkeit, weshalb unser Körper diese Form am besten aufnimmt. Flüssiges Fischöl 1200 TG enthält daher ausschließlich Triglyceride.
Zudem haben wir eine hohe Dosierung von 610 mg EPA und 407 mg DHA aus 1.200 mg Omega-3 realisieren können. Ohne Hilfe von allerlei (unnötigen) Hilfsstoffen. Diese Dosierung ermöglicht eine gute Wirkung auf Blutdruck, Sehkraft und Gehirn mit dem Fischöl.
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