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Es ist allgemein bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern wesentlich ist. Aber was bedeutet das genau? Welche Vitamine und Mineralstoffe sind am wichtigsten für ein Kind, und wie stellen Sie sicher, dass sie alle bekommen?
Weiterlesen unter dem Bild.
Ein gesundes Kind ist ein glückliches Kind, und als Eltern sind wir für das Wohlergehen unserer Kinder verantwortlich. Eines der wichtigsten Aspekte davon ist die Ernährung. Gute Ernährung, reich an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen, bildet die Grundlage für das gesunde Wachstum und die gesunde Entwicklung unserer Kinder. Einige helfen dem Körper, Energie zu produzieren, während andere zur Entwicklung von Körperstrukturen wie Knochen und Haut beitragen.
Der Gesundheitsrat empfiehlt, Ihren Kindern eine ausgewogene Ernährung anzubieten. Insbesondere Vielfalt ist wichtig, da verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Kombinationen von Nährstoffen enthalten.
So sieht ein Ernährungsplan für Kinder aus, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist:
Für einige Vitamine und Mineralstoffe gelten spezifische Aussagen zur Entwicklung und Gesundheit von Kindern. Hier sind sie aufgelistet:
Kalzium: Für den Aufbau des Skeletts von Kindern.*
Vitamin D: Für den Aufbau der Knochen des Kindes und das normale Funktionieren des Immunsystems.*
Phosphor: Für den Aufbau des Skeletts von Kindern.*
Eisen: Für die Entwicklung kognitiver Funktionen.*
DHA: Für die Entwicklung des Sehvermögens und als Baustein für das Gehirn.*
ALA: Für das normale Wachstum und die Entwicklung von Kindern.*
Jod: Für das normale Wachstum.*
Neben diesen Vitaminen und Mineralstoffen gibt es natürlich noch viele weitere Nährstoffe, die für Kinder wichtig sind, auf die jedoch die allgemeine Empfehlung zutrifft. So benötigen wir alle Magnesium. Und Vitamin C für unter anderem: die Aufnahme von Eisen, für das Energielevel, die Kollagenbildung und Knochenbildung, gesunde Zähne und eine gute Immunabwehr.*
Erfahren Sie in unserem Blog, ob Magnesium wirklich neben einem Multivitamin für Kinder benötigt wird.
Eine der größten Herausforderungen, mit der Eltern auf diesem Gebiet konfrontiert sind, besteht darin, gesund für Ihr Kind zu kochen, wenn sie wählerische Esser sind. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:
Obwohl gesunde Ernährung die Grundlage für die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes bildet, kann ein Nahrungsergänzungsmittel manchmal eine nützliche Ergänzung sein.
Wir bieten verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für Kinder oder die ganze Familie entwickelt wurden:
Wir haben unseren Multi Junior in zwei Varianten aufgeteilt: eine für den Tag und eine für die Nacht. Tagsüber benötigt Ihr Kind Energie und Konzentration, um in der Schule zu bestehen.* Nachts möchten wir vor allem, dass sie in ihrer Erholung unterstützt werden.
Magnesium ist unter anderem für den Skelettaufbau, die Zell- und Gewebeneubildung, den Proteinaufbau, die Freisetzung von Energie aus der Nahrung, die Lernleistung und Konzentration sowie die Muskelfunktion erforderlich.* Insbesondere für aktive Kinder, die viel Sport treiben und draußen spielen, ist Magnesium Junior daher äußerst nützlich! Wir haben es zu einer handlichen Kautablette gemacht, die gut schmeckt und ohne künstliche Aromastoffe auskommt.
Der Nationale Gesundheitsrat empfiehlt, Kindern bis 4 Jahre täglich 10 mcg Vitamin D3 zu geben. Vitamin D ist nicht nur wichtig für Ihr Kind, sondern eigentlich kann jeder in den Niederlanden zwischen Oktober und April davon profitieren. Wir sind schließlich auf ausreichend Sonnenlicht und Sonnenkraft angewiesen, um das Vitamin in unserer Haut herzustellen, und das haben wir leider nicht so oft! Deshalb haben wir diesen praktischen Tropfer entwickelt, um es für die ganze Familie einfach dosierbar und einzunehmen zu machen.
Letztendlich geht es bei einer gesunden Ernährung nicht nur darum, was Kinder essen, sondern auch wie sie essen. Die Ermutigung zu regelmäßigen Mahlzeiten und Snacks sowie das Teilen von Mahlzeiten als Familie tragen zu einer positiven und entspannten Einstellung gegenüber gesunder Ernährung bei. Während bestrafende oder zwingende Methoden zu einer negativen Beziehung zur Nahrung führen können, entwickeln Kinder schneller gesunde Essgewohnheiten, wenn man es zusammen zu einer Party macht!
*Genehmigte Gesundheitsaussagen
