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Magnesium ist das unverzichtbare Mineral, das gut für die Muskel- und Gehirnfunktion ist, aber auch für die Aktivierung der natürlichen Energie in unserem Körper verantwortlich ist. Wir bieten verschiedene Magnesiumpräparate mit verschiedenen Formen und Zusätzen an. Welches Produkt für dich geeignet ist, erfährst du in diesem Blog.
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Unterstützung des Energiestoffwechsels und normaler Muskelarbeit in Form eines Magnesium-Nahrungsergänzungsmittels ist heutzutage die Wahl vieler. Nicht verwunderlich, wenn Sie uns fragen. Die Digitalisierung und der höhere Arbeitsdruck zwingen uns, mehr Reize zu verarbeiten.1,2
Dies gilt auch für das essentielle Mineral Magnesium. Obwohl viele natürlich angebaute Lebensmittel Magnesium enthalten, hat die Lebensmittelverarbeitung (die Umwandlung landwirtschaftlicher Produkte in Nahrung) Einfluss auf die Magnesiumwerte.3 Da Magnesium gut für die Stimmung und Gedächtnis ist, entscheiden sich daher einige für Unterstützung in Form eines Nahrungsergänzungsmittels.
Aufgrund des großen Angebots an Magnesium-Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig zu wissen, wie man ein gutes Nahrungsergänzungsmittel erkennt. Dies beinhaltet gut absorbierbare Formen (die keine Magen-Darm-Beschwerden verursachen), wodurch es breit einsetzbar ist für Körper und Geist. Im Folgenden werden wir genauer auf diese Formen eingehen und erklären, wie Sie das beste Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel erkennen.
Sie sind gespannt, wie Sie - neben der Unterscheidung zwischen synthetischen und natürlichen Formen - zwischen Nahrungsergänzungsmitteln unterscheiden können? Dies behandeln wir im Blog Worauf Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten
Was die besten Magnesiumtabletten sind, hängt weitgehend von der Form des Minerals ab. Damit meinen wir nicht das äußere Erscheinungsbild der Tablette, sondern gerade das Innere und die damit verbundenen Eigenschaften.
Anorganische Formen wie Magnesiumoxid, -chlorid, -hydroxid und -sulfat sind weniger biologisch verfügbar und werden von unserem Körper nicht gut aufgenommen. Magnesiummalat, -taurat, -bisglycinat und -citat sind dagegen organisch gebundene Formen von Magnesium. Dies sind Formen, die unser Körper gut aufnimmt und daher effektiv sind (siehe Abbildung 1).4
Abbildung 1: die Magnesiumformen, die im Vergleich zu weniger gut aufnehmbaren Formen gut aufnehmbar sind.
Von diesem Quartett organischer Magnesiumformen sind Malat, Taurat und Bisglycinat die besten Formen. Dies sind die sogenannten aminosäurgebundenen Formen, bei denen die Aminosäure in Chelatform als eine Art Schild für das Magnesium wirkt. Dadurch ist das Magnesium in der Lage, als vollständiges Element unseren Darm zu erreichen, wo dann die Aufnahme stattfindet.5
Ein weiterer zusätzlicher Vorteil des Aminosäure-Chelatprofils ist, dass Magen- und Darmprobleme im Vergleich zu ungechelatierten Varianten auf ein Minimum reduziert sind.6
Möchten Sie mehr darüber erfahren, was es bedeutet, wenn ein Nahrungsergänzungsmittel biologisch, natürlich oder synthetisch ist? Dies erfahren Sie im Blog Biologisch, natürlich und synthetisch: was bedeutet dies für Nahrungsergänzungsmittel?
Forschungen zu Vitamin B6 deuten auf eine bessere Aufnahme von Magnesium hin. Das Vitamin hat auch verschiedene wissenschaftlich fundierte gesundheitsfördernde Wirkungen für den Körper.* Vitamin B6 ist unter anderem gut für die Bildung roter Blutkörperchen, die Eiweißproduktion und die Cysteinproduktion.* Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel die Form Pyridoxal-5-Phosphat (die bioaktiv, coenzymatische Form von Vitamin B6) enthält. Diese Form hat eine bessere biologische Verfügbarkeit und ist sicherer als das sogenannte Pyridoxin HCL.
All unseren Magnesiumprodukten - bis auf Magnesiumbisglycinat - ist Vitamin B6 hinzugefügt. Wenn Sie das Mineral jedoch lieber ohne B6 ergänzen möchten, ist Magnesiumbisglycinat die beste Wahl.
Aber welches Magnesium passt nun am besten zu Ihnen? Um ein klares Bild von den verschiedenen Formen und deren Anwendungsbereichen zu geben, werden wir diese unten kurz behandeln.
Finden Sie es mit unserem Vitamintest heraus und sehen Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe für Sie passend sind.
Vitamintest jetzt startenUnser Magnesium Malat-Nahrungsergänzungsmittel ist eine Verbindung von Magnesium zu Äpfelsäure. Diese wird aus dem Citratzyklus gebildete Energie und nennt sich ATP. Äpfelsäure ist in den meisten Zellen unseres Körpers vorhanden und bildet einen wichtigen Bestandteil der ATP-Synthese, der Hauptenergiequelle unseres Körpers.8 Auf diese Weise aktiviert das Magnesium Ihre natürliche Energie im Körper.
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Magnesium Taurat ist Magnesium, das an L-Taurin gebunden ist. Durch diese Bindung ist es für das Magnesium einfacher, die Blut-Hirn-Schranke zu passieren.9 Magnesium ist also gut für die Stimmung, die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis. Zu diesem Nahrungsergänzungsmittel haben wir auch Vitamin B6 hinzugefügt.
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Magnesium Bisglycinat ist - durch die Bindung an Glycin - eine Form, die ebenfalls gut die Blut-Hirn-Schranke passiert. Dieses Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel kann daher bei Bedarf nach geistigem Gleichgewicht eingesetzt werden.
Dieses Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel enthält kein Vitamin B6. Daher ist Magnesium Bisglycinat die beste Wahl für diejenigen, die ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel ohne Vitamin B6 suchen.
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Wenn Sie jedoch nach einem breit einsetzbaren Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel suchen, möchten Sie, dass diese Formen in einer Tablette vereint sind, damit alle spezifischen Anwendungsgebiete abgedeckt werden.
In diesem Fall ist Magnesium Komplex das beste Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel für die breite Anwendung mit allen gut aufnehmbaren Formen in einer Tablette vereint. Diese ultimative Kombination enthält die Formen Bisglycinat und Taurat, aber auch Malat und Citrat. Außerdem wurde dieser Formel die sichere Form von Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat) hinzugefügt.
Dies macht Magnesium Komplex zur ultimativen Kombination der vielen spezifischen Anwendungen der gut aufnehmbaren Formen von Magnesium.
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Magnesium Komplex bieten wir auch in Kapseln für eine einfache Einnahme an.
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Neben spezifischen Anwendungen denken wir mit Magnesium Junior an unsere Kinder. Das Mineral ist nämlich für Kinder in der Wachstumsphase essentiell. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung gesunder Knochen und starker Zähne.
Aber das Mineral ist auch für die Aktiven auf dem Spielplatz und dem Sportplatz wertvoll. Das Mineral ist nämlich entscheidend für die Muskelfunktion und die Förderung des Energiestoffwechsels. Darüber hinaus kann Magnesium auch in der Schule unterstützend wirken. Es fördert die Lernleistungen, die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis. Darüber hinaus trägt es zu einer guten Stimmung und mentalen Ausgewogenheit bei, wodurch Kinder besser in der Lage sind zu lernen.
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Das beste Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel für Sie hängt also von der Anwendung ab. Wählen Sie jedoch immer die gut aufnehmbaren Formen Malat, Taurat, Bisglycinat oder eine Kombination davon. Mit dem Magnesiumtest finden Sie heraus, welches Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel für Sie am besten geeignet ist.
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