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Ein GABA Supplement enthält Gamma-Aminobuttersäure. Bevor wir uns mit diesem großartigen Supplement beschäftigen, schlagen wir zuerst unsere Biologiebücher auf, um die Definition von GABA zu erklären. Weißt du denn eigentlich schon, was dieser sogenannte Neurotransmitter genau ist?
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GABA steht für gamma-Aminobuttersäure und gehört zu den Neurotransmittern, die unser Körper natürlich produziert. Da wir es selbst herstellen können, wird GABA als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft. Die Aminosäure Glutamin ist letztendlich dafür verantwortlich, dass GABA gebildet wird. Dies geschieht jedoch nicht ohne weiteres; für diese Mutation sind mehrere Cofaktoren erforderlich. Neurotransmitter sind sogenannte Signalstoffe, die als Botenstoffe dienen.
Die bekanntesten Neurotransmitter sind GABA, Dopamin, Acetylcholin und Serotonin. Mehrere Cofaktoren sind erforderlich, um diese Botenstoffe herzustellen.
Der erste Schritt ist selbstverständlich. Es beginnt immer mit der Ernährung, denn aus proteinreicher Nahrung erhält unser Körper die erforderlichen Aminosäuren und anderen Nährstoffe oder Cofaktoren. Bei GABA ist dies beispielsweise die Aminosäure Glutamin, und sie benötigt die Cofaktoren Magnesium und Mangan, um zu Glutamat zu gelangen. Dieser Neurotransmitter benötigt wiederum Magnesium, Vitamin B6, Vitamin C und Zink zur Bildung von GABA.
Wenn einer dieser Cofaktoren nicht ausreichend verfügbar ist, wird die Umwandlung des Neurotransmitters eingeschränkt.
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Vitamintest jetzt startenNoch genauer betrachtet: Es gibt stimulierende (exzitatorische) und hemmende (inhibitorische) Neurotransmitter. Diese beiden halten sich im Gleichgewicht; wenn ein Neuron überaktiv ist, wird das andere Neuron weniger aktiv. GABA wird als hemmender Neurotransmitter betrachtet. Der gegensätzliche Neurotransmitter von Gamma-Aminobuttersäure ist Glutamat. Untersuchungen legen nahe, dass diese beiden Neurotransmitter den größten Einfluss aufeinander haben.1
Die Gegenwart von GABA-Rezeptoren verstärkt die GABA-Neurotransmitter. Ein Rezeptor ist ein Protein in der Zellmembran, im Zytoplasma oder im Zellkern, das sich an ein Molekül binden kann.2 Wenn GABA im Körper freigesetzt wird, reagieren die Rezeptoren darauf. Diese Rezeptoren können in die Subtypen GABAa und GABAb unterteilt werden.3
GABA spielt also eine ziemlich komplizierte Rolle in unserem Körper.
Ist die Ergänzung von GABA gefährlich? Nein, das ist es nicht! Beachten Sie jedoch die empfohlene Dosierung auf dem Etikett und achten Sie darauf, dass es sich um ein qualitativ hochwertiges Supplement handelt. Gute GABA-Supplemente enthalten auch Vitamin B1; den erforderlichen Cofaktor, der darüber hinaus gut für die Konzentration ist.
Wir raten davon ab, GABA-Supplemente nicht über einen längeren Zeitraum hinweg einzunehmen. Wir empfehlen, GABA zuerst 3 Monate lang zu ergänzen und dann eine Pause von etwa 2 Wochen einzulegen. Auf diese Weise wird eine Gewöhnung vollständig vermieden. Wir haben GABA in zwei verschiedenen Varianten. GABA Plus enthält 250 mg rein aufnehmbares GABA als Schmelztablette, unsere GABA-Kapseln enthalten 500 mg. Beiden wurde Vitamin B1 zugesetzt, für die Konzentrationsfähigkeit.
Denkst du, dein GABA-Spiegel ist nicht optimal? Untersuche zuerst sorgfältig, ob dieses Supplement für dich geeignet sein könnte. Möchtest du deinen GABA-Spiegel lieber über die Ernährung ergänzen oder sogar durch Yoga-Übungen? Klicke hier, um mehr über diese Themen zu lesen.
