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Aufgrund der Vielzahl von Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmitteln ist es manchmal schwierig festzustellen, was für Sie geeignet ist. Und heutzutage benötigen nicht nur Veganer und Vegetarier zusätzliches B12. Das hektische moderne Leben und die allgegenwärtigen Toxine in tierischen Lebensmitteln sind ein Nährboden für ungleichgewichtige B12-Spiegel. Aber entscheiden Sie sich zur Unterstützung für ein einfaches Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmittel oder passt ein B12-Nahrungsergänzungsmittel mit Co-Faktoren doch besser zu Ihnen?
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Da die Umgebungsbedingungen und Ernährungsgewohnheiten von Person zu Person variieren, hat auch jeder einen anderen B12-Bedarf. Dies berücksichtigen wir, indem wir eine breite Palette an Vitamin B12 Produkten anbieten. Jedes dieser Produkte erfüllt auf seine eigene Weise die Kriterien für ein gutes B12-Nahrungsergänzungsmittel.
Sie enthalten die biologisch aktive Form und die Darreichungsform einer Schmelztablette gewährleistet eine schnelle und verbesserte Aufnahme. Interessiert, welche weiteren Kriterien ein gutes B12-Nahrungsergänzungsmittel erfüllen muss? Zuvor haben wir beschrieben, wie man das beste Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmittel erkennt.
Wo nichts ausgewählt werden kann, kann keine Vielfalt entstehen. Um den Bedarf aller zu decken, bieten wir daher individuelle Lösungen mit insgesamt sechs verschiedenen Vitamin B12-Formeln an; drei einfache und drei komplexe Formeln. Welche für dich zutreffend ist, erfährst du in diesem Blog.
Wie der Name bereits vermuten lässt, bestehen einfache B12-Nahrungsergänzungsmittel nur aus Vitamin B12. Diese einfachen Formeln können in niedriger Dosierung als Erhaltungsdosis verwendet werden oder - in höherer Dosierung - als Ergänzung bei einem spezifischen Problem wie Müdigkeit.*
Das B12 1000 mcg Methylcobalamin ist niedriger dosiert als die anderen B12-Produkte, die du auf unserer Website findest. Daher bezeichnen wir dies als Erhaltungsdosis. Für stark unzureichende Werte werden wir dieses Produkt nicht empfehlen. Wenn du ausreichend tierische Nahrung zu dir nimmst oder eine ungleiche B12-Balance bei dir nicht (mehr) zutrifft, kann dieses Nahrungsergänzungsmittel gezielte Unterstützung bieten. Aufgrund der Dosierung ist diese Variante auch für Kinder und für Vegetarier und/oder Veganer geeignet, die kein nachweislich ungleiches Gleichgewicht haben (siehe Video).
Wann ist diese Variante noch anwendbar? Es kann vorkommen, dass du Bedarf an B12 hast, während ein sogenannter erhöhter Folsäuregehalt im Blut vorliegt. In dieser speziellen Situation ist B12 1000 mcg Methylcobalamin eine gute Wahl, da die Form Methylcobalamin die unterstützende Eigenschaft hat, gestapelte Folsäure für den Körper verfügbar zu machen.
Bei einem Folsäureüberschuss empfehlen wir das 5000 Methylcobalamin. Diese Form hilft gestapeltes Folsäure für den Körper verfügbar zu machen. Vitamin B12 arbeitet eng mit Folsäure (Vitamin B11) zusammen.
Zudem hat die Methylcobalamin 5000 µg einen positiven Einfluss auf das Immunsystem, die Stimmung, das Gedächtnis und die Konzentration.*
Bist du nur müde?* Und hast du keine anderen Symptome, die auf einen unzureichenden B12-Spiegel hindeuten? Dann ist das B12 5000 mcg: Adenosylcobalamin eine gute Option. Diese Form spielt eine Rolle bei der Bildung von ATP, unserem Hauptenergieproduzenten.
Diese hochwertige Dosierung hat einen günstigen Einfluss auf die Reduzierung von Müdigkeit, ist bei Antriebslosigkeit einsetzbar* und kann dazu beitragen, den Energiemangel zu verringern.*
Finden Sie es mit unserem Vitamintest heraus und sehen Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe für Sie passend sind.
Vitamintest jetzt startenNeben den drei einfachen Formeln bieten wir auch drei komplexe Formeln in unserem Sortiment an. Die besseren Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmittel sind oft an einer zusammengesetzten Formel zu erkennen. Dies bedeutet, dass neben B12 auch andere Nährstoffe - sogenannte Cofaktoren - hinzugefügt wurden, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Folsäure (B11) ist hier ein gutes Beispiel.
Das B12 Forte Plus ist die erste Wahl bei leicht unzureichenden Werten. Es handelt sich um unseren Grundkomplex mit B12, dem wir auch Folsäure hinzugefügt haben. Die Wirkung von Vitamin B12 ist nämlich mit Folsäure (Vitamin B11) verbunden. Darüber hinaus sind Folsäure und B12 unter anderem an der Methylierung (organische Reaktion) der DNA, unserem erblichen Material innerhalb der Körperzellen, beteiligt.1
Zusätzlich sind Vitamin B6 (in der sicheren Form P-5-P) und in Ausnahmefällen auch Biotin (B8) eine willkommene Ergänzung in einem B-Komplex. Ein Zusammensetzung bestehend aus Vitamin B12, Folsäure, Vitamin B6 (als P-5-P) én Biotin (B8) ist jedoch einzigartig!
Diese Vitamin B12-Kombination enthält die beiden biologisch aktiven Formen: Adenosyl- und Methylcobalamin. Auch dieser Kombination haben wir Vitamin B6 in der sicheren Form P-5-P hinzugefügt. Dieses Vitamin ist unter anderem gut für die Cysteinproduktion.* Dieser biochemische Prozess ist zudem wichtig für die Methylierung (siehe Abbildung 1). Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) ist die biologisch aktive Form von B6 und im Vergleich zur synthetischen Variante Pyridoxine HCI sicherer in der Anwendung.2
Die Methylierung ist einer der wichtigsten biochemischen Prozesse im Körper, auf den diese B12-Formel mit den richtigen Cofaktoren abzielt. Neben beiden Formen von B12 und Vitamin B6 haben wir daher Quatrefolic® (die vierte Generation von Folsäure) dieser Kombination hinzugefügt. Folsäure spielt eine Rolle bei der Methylierung und trägt zu einer besseren Wirkung von B12 bei. Dies ist die am besten aufnehmbare Form von Vitamin B11 und das Körper muss sie nicht umwandeln, wodurch unser Körper keine weiteren hilfreichen Nährstoffe benötigt, um die Wirkung von Folsäure zu erleben. 
Abbildung 1: Der Methylierungszyklus.
Zusätzlich hat diese Variante eine höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu anderen Formen von B11 (siehe Abbildung 3).3 Die Zugabe von Folsäure in Kombination mit Vitamin B6 trägt zu einer besseren Aufnahme von B12 bei.
Abbildung 2: Die Bioverfügbarkeit von Quatrefolic® im Vergleich zu anderen Formen.
Bei einem sehr ungleichen B12-Spiegel empfehlen wir B12 Combi 10.000 mit Folsäure. Zu dieser Formel wurde Folsäure hinzugefügt, um eine bessere Aufnahme von B12 zu gewährleisten. P-5-P fehlt jedoch in dieser Formel. Einige Personen können Vitamin B6 nicht abbauen, sodass es im Blut und im Gewebe angesammelt wird.
Auch wenn dies bei der Form von B6, die wir ausschließlich verwenden (P-5-P), nicht auftritt, bleibt dies ein häufiges Problem. Da die B-Supplementierung und insbesondere die Folsätsupplementierung zu einer Auflösung einer B6-Anhäufung führen können, haben wir uns entschieden, in dieser Kombination doch Quatrefolic® hinzuzufügen.
Vitamin B12 aktiviert deine natürliche Energie im Körper*, hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem* und ist gut für das Gedächtnis.* Von unseren einfachen Formeln empfehlen wir das B12 1000 mcg Methylcobalamin als zugängliche Erhaltungsdosis. Das 5000 mcg Methylcobalamin empfehlen wir bei einem Folsäureüberschuss und das 5000 mcg Adenosylcobalamin ist geeignet, wenn du nur Müdigkeit verspürst.*
Von den zusammengesetzten B12-Formeln empfehlen wir das B12 Forte Plus bei leicht unzureichenden Werten. Das B12 6.000 µg Komplex ist unsere erste Wahl bei unzureichenden Vitamin B12-Werten. Warum dies in den meisten Fällen unser geeignetstes B12-Nahrungsergänzungsmittel ist, erklären wir in diesem Blog.
Bei sehr unzureichenden Werten empfehlen wir das hochdosierte B12 Combi 10.000, eine Formel, die unter anderem durch die Zugabe von Folsäure bei B6-Anhäufung wirksam ist.
Ob deine spezifische Situation nun eine einfache B12-Formel oder eine komplexe erfordert, wir haben das Nahrungsergänzungsmittel, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Brauchst du weitere Beratung darüber, welches B12-Nahrungsergänzungsmittel in dein Leben passt? Unsere orthomolekularen Therapeuten beantworten gerne alle deine Fragen und bieten kostenlose maßgeschneiderte Beratung.
*Basierend auf den zugelassenen Behauptungen für Vitamin B12
