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Ein schöneres Haut von innen? Oder ein Ergänzungsmittel für hydratisierte Haut? Sie landen schnell bei Nachtkerzenöl, einem GLA-haltigen Produkt. Aber wussten Sie, dass Borageöl tatsächlich eine viel bessere Wahl ist?
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Die Nachtkerze ist eine Pflanze, die sich hauptsächlich durch ihre fröhlichen gelben Blüten auszeichnet. Die Pflanze stammt ursprünglich aus Amerika, ist aber mittlerweile auch auf anderen Kontinenten heimisch geworden. Die Nachtkerze wurde nämlich im 17. Jahrhundert nach Europa verschifft.1 Wenn die Blätter welken, bleibt eine Samenkapsel zurück. Diese Samen sind von entscheidender Bedeutung, da sie zur Gewinnung des berühmten Nachtkerzenöls gepresst werden.1
Die Samen der Nachtkerze sind nämlich reich an Gamma-Linolensäure (GLA).2 Dies ist eine Omega-6-Fettsäure, der verschiedene Wirkungen zugeschrieben werden. Die wichtigste davon ist die Hautfeuchtigkeit. Es macht die Haut von innen schöner. Zudem ist GLA eine essentielle Fettsäure für die Haut, die der Körper nicht selbst herstellen kann.3 Für die Einnahme ist man also auf Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.
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Vitamintest jetzt startenMit dem Fokus auf die gesundheitlichen Vorteile von Nachtkerzenöl kam auch die Aufmerksamkeit auf die Risiken. Denn ist Nachtkerzenöl gefährlich? Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen, die hier und da genannt werden, aber glücklicherweise besteht wenig Grund zur Sorge.
Es gibt einige Menschen, die empfindlich auf Nachtkerzenöl (Kapseln) reagieren können. Dies kann zu leichten Magen- und Darmbeschwerden führen. Diese Empfindlichkeit kann sich auch auf einen spezifischen Bestandteil des Nachtkerzenöls oder eine Zugabe in der Kapsel beziehen. In diesem Fall kann ein ähnliches Alternativprodukt Abhilfe schaffen, beispielsweise Borretschöl.4 Ob Borretschöl Nebenwirkungen hat, erfahren Sie in unserem Blog Ist Borretschöl gefährlich?
Ein weiterer wichtiger Punkt, der erwähnt werden sollte, ist, dass der Wirkstoff GLA eine blutverdünnende Wirkung haben kann. Dies liegt daran, dass GLA die Blutgerinnung verringern kann.5 Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie bereits etwas zur Blutverdünnung einnehmen, und konsultieren Sie immer zuerst einen Arzt oder Spezialisten.
Es gibt nur wenige natürliche Quellen der berühmten Fettsäure GLA, weshalb die Nachtkerze zu einer beliebten Quelle wurde, um sie beispielsweise in Nachtkerzenöl-Kapseln zu verarbeiten. Aber ist das berechtigt? Ist dies die beste Quelle mit dem höchsten GLA-Gehalt und somit die größte Menge an Wirkstoffen?
Diese Fragen können wir eindeutig mit 'nein' beantworten. Es gibt nämlich noch eine GLA-haltige Pflanze, die ebenfalls weit verbreitet in der europäischen Natur ist. Dies ist das Komkommerkruid, auch bekannt als Borretsch oder Gurkenkraut. Der offizielle Name lautet Borago officinalis, ein Kraut, das schon bei den alten Griechen für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt war.
Auch diese Pflanze enthält Samen, aus denen wir Borretschöl gewinnen. Und wenn wir uns die Wissenschaft ansehen, sind Sie mit dem Öl der Borretschpflanze viel besser dran als mit Nachtkerzenöl. Warum? Wir geben Ihnen 3 Gründe:
Borretschöl hat den höchsten GLA-Gehalt aller ölhaltigen Pflanzen. In den Samen des Gurkenkrauts finden Sie bis zu 2 bis 3 Mal so viel der Omega-6-Fettsäure wie im Nachtkerzenöl. In 100 Gramm Nachtkerzenöl befinden sich 7-10 Gramm GLA, während Borretschöl ganze 18-25 Gramm enthält.6
Dieser Fakt hat Auswirkungen auf verschiedene Bereiche. Nachtkerzenöl enthält also definitiv die Hälfte weniger an Wirkstoffen, während das Nahrungsergänzungsmittel nicht die Hälfte günstiger ist als Borretschöl.
Nachtkerzenöl kostet schnell 25,- Euro für 60 Kapseln zu 1500 mg mit etwa 120 mg GLA. Während unser Nahrungsergänzungsmittel 44,90 Euro für die gleiche Menge Borretschöl kostet, aber mit 300 mg GLA pro Kapsel. Unser Produkt enthält 2,5 Mal mehr Wirkstoff, ist aber nicht 2,5 Mal so teuer!
Außerdem können wir noch einen Vorteil für Borretschöl nennen. Da es einen höheren Gehalt an Wirkstoffen enthält, benötigen Sie auch weniger Kapseln für die gleiche Wirkung. Zum Beispiel müssen Sie drei Mal mehr Nachtkerzenöl-Kapseln einnehmen, um die gleiche Wirksamkeit wie mit einer Borretschöl-Kapsel zu erzielen. Rechnen Sie Ihre Gewinne zusammen!
Natürlich haben wir dies bei der Entwicklung unserer Borretschöl Nahrungsergänzung berücksichtigt. Eine Kapsel enthält 1500 mg Borretschöl, was satte 300 mg GLA bedeutet! Eine Dosierung, die in wissenschaftlichen Studien die beste Wirksamkeit gezeigt hat.7
Mehr Wirkstoffe zu einem günstigeren Preis. Und dann müssen Sie nur eine Kapsel pro Tag einnehmen, um die wissenschaftlich fundierte Dosierung zu erreichen. Seltsamerweise ist diese Tatsache nicht allgemein bekannt und der Verkauf von Nachtkerzenöl-Kapseln bleibt beliebter als die seines qualitativ hochwertigen Gegenübers. Aber: Ein gewarnter Mensch zählt doppelt. Steigen Sie um auf Borretschöl?
