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Hyaluronsäure wird oft als der Champion der Hydratation bezeichnet. Die Substanz nimmt Wasser wie ein Schwamm auf und spielt damit eine entscheidende Rolle beim Erhalt einer schönen Haut. Leider ist dieser Kraftprotz in der alternden Haut immer seltener vorhanden.
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Im Spiegel siehst du immer mehr feine Linien, eine trockener werdende Haut und die gefürchten Krähenfüße. Die ersten Anzeichen von Hautalterung.
Die gute Nachricht ist, dass es heutzutage genug Produkte mit Hyaluronsäure gibt. Aber welche solltest du wählen? Entscheidest du dich für ein Hyaluronsäurepulver, eine Creme oder eine Tablette? Wir erklären, wie du die beste Form von Hyaluronsäure erkennen kannst.
Hyaluronsäure wurde vor fast neunzig Jahren, 1934, zum ersten Mal im gläsernen Körper eines Rinderauges entdeckt.1 Der Stoff verdankt seinen Namen dem. Hyaluronsäure ist nämlich eine Kombination der Wörter hyalos - griechisch für Glas - und Uronsäure (Zucker).
Hyaluronsäure ist ein Glucosaminoglykan, ein Polysaccharid (Zucker), das im menschlichen Körper natürlich vorkommt. Wir finden den Stoff im extrazellulären Matrix (ECM), einer Struktur, die sich in all unseren Körpergeweben befindet - z.B. unsere Haut, Knochen, Gelenke und Sehnen. Das ECM sorgt für die Festigkeit und Struktur dieser Gewebe.
Ungefähr 50 Prozent der Hyaluronsäure in unserem Körper befinden sich in der Haut. 2 Wir finden den Stoff auch in der Synovialflüssigkeit, der Flüssigkeit, die unter anderem als Schmiermittel für die Gelenke fungiert - und in der Tränenflüssigkeit - benötigt für die Befeuchtung der Augen.
Die wichtigste Funktion von Hyaluronsäure ist ihre Fähigkeit, Wasser zu binden. Ein Molekül dieses Stoffes kann das Tausendfache seines eigenen Gewichts tragen!2 Deshalb ist Hyaluronsäure wichtig für die Hautfeuchtigkeit.
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Vitamintest jetzt startenAufgrund ihres feuchtigkeitsspeichernden Charakters spielt Hyaluronsäure eine wichtige Rolle bei der Hydratation und dem Volumen der Haut. Mit einer höheren Menge dieses Stoffes kann mehr Wasser gespeichert werden. Dies trägt zu einer besser hydratisierten Haut bei, die mehr aufgepolstert ist und daher weniger Linien zeigt.
Dies sind die Schönheitseffekte von Hyaluronsäure im Überblick:
Die schlechte Nachricht ist, dass dieser Wunderstoff im Laufe der Zeit immer weniger in unserem Körper zu finden ist, wenn wir älter werden. Wenn wir über 60 Jahre alt sind, hat die Menge an Hyaluronsäure in unserem Körper bereits um 75 Prozent abgenommen (siehe Abbildung 1). 4 Externe Faktoren wie Rauchen, Luftverschmutzung und Sonneneinstrahlung können diesen Prozess noch verschlimmern.
Abbildung 1: Abnahme von Hyaluronsäure im Körper mit dem Altern.
Nicht nur Hyaluronsäure, sondern auch zwei weitere Kraftpakete in unserer Haut folgen einem absteigenden Trend mit dem Alter: Kollagen und Elastin. Während Hyaluronsäure für die Hydratation und damit das Volumen der Haut sorgt, ist Kollagen wichtig für die Struktur und Festigkeit. Elastin trägt dann zur Weichheit und Elastizität unseres größten Organs bei. Der Abfall dieses Trios wird daher mit der Hautalterung in Verbindung gebracht. 2,5
Gute Nachrichten aus Japan! In einer Studie aus 2017 wurde bei einer täglichen Einnahme von 120 mg Hyaluronsäure nach 12 Wochen eine positive Wirkung auf Falten festgestellt. Die Haut sah geschmeidiger aus, sodass die Anzeichen des Alterns weniger sichtbar waren.6
Eine japanische Literaturstudie aus 2014 sammelte die Ergebnisse verschiedener Studien mit Hyaluronsäure. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eine tägliche Einnahme von 120-240 mg zur Hydratation der Haut beitrug. Wasser wurde besser in der Haut gehalten und die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure wurde angeregt. 7
In Spanien beobachteten Forscher eine Gruppe von Probanden, die 6 Monate lang jeden Tag 150 mg Hyaluronsäure einnahmen. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Stoff dazu beitrug, die Elastizität der Haut zu erhalten. 8
Heutzutage gibt es Hyaluronsäure in verschiedenen Formen und Größen. Eine Tagescreme mit Hyaluronsäure für dein Gesicht, ein Filler für deine Lippen, Shampoo für deine Haare oder eine Spritze in dein Knie. Aber auch verschiedenen Augentropfen und Nasensprays wird der Stoff zugesetzt. Diese Formeln sind alle darauf ausgerichtet, einen bestimmten Ort im Körper zu erreichen. Orale Ergänzung, in Form eines Pulvers oder einer Kapsel, liefert hingegen Hyaluronsäure an den gesamten Körper.
Wahre Schönheit kommt von innen heraus!
Darüber hinaus benötigt Hyaluronsäure eine feuchte Umgebung für eine gute Wirkung. Der Stoff zieht Wasser wie ein Magnet an, enthält es aber nicht selbst. Wenn du zum Beispiel eine Lotion auf trockene Haut aufträgst, zieht Hyaluronsäure das Wasser aus den tieferen Geweben, um die Haut an der Oberfläche zu hydratisieren. Aus diesem Grund werden Beauty-Produkten mit Hyaluronsäure oft zusätzliche Substanzen hinzugefügt, die bei der feuchtigkeitsspendenden Wirkung des Stoffs helfen.
Mit der oralen Ergänzung erreichst du also den gesamten Körper anstelle eines bestimmten Ortes. Nun stellt sich die Frage: Wählst du Hyaluronsäure Kapseln, Tabletten oder Pulver? Wir entscheiden uns für Hyaluronsäure in Form von Kapseln! Wir listen die verschiedenen Vorteile auf:
Wir geben hier einige wichtige Punkte an, auf die du achten solltest, wenn du ein hochwertiges Hyaluronsäurepräparat kaufst.
Es ist natürlich wichtig, genug von der Substanz aufzunehmen. Schluck nicht einfach alles! Wissenschaftliche Untersuchungen mit Hyaluronsäure wurden mit verschiedenen Dosierungen durchgeführt. Die positiven Effekte auf die Haut wurden hauptsächlich bei einer täglichen Dosierung zwischen 150-300mg beobachtet.. 6,7,8 Deshalb haben wir uns für eine Hyaluronsäure mit 150 mg pro Kapsel entschieden.
Bei Hyaluronsäure hängt die Wirkung vom Molekulargewicht ab. Je niedriger das Gewicht, desto tiefer kann die Substanz in die Gewebe eindringen. Eine Hautcreme mit Hyaluronsäure mit einem hohen Gewicht wird daher auf der Haut bleiben. Dadurch hat sie eine Wirkung auf der Hautoberfläche, aber nicht auf den tieferen Geweben. Möchtest du deine Haut von innen heraus pflegen? Entscheide dich dann für ein niedrigeres Molekulargewicht, damit die Substanz auch auf zellulärer Ebene wirkt. Ein niedriges Molekulargewicht liegt zwischen 10.000 und 100.000 Dalton.
Hyaluronsäure kann aus zwei Quellen gewonnen werden, tierisch und pflanzlich. Bei der tierischen Variante wird die Substanz aus Hahnenkämmen gewonnen, aber diese Methode wird immer seltener angewendet. Heutzutage enthalten die meisten Präparate Hyaluronsäure, die durch bakterielle Fermentation gewonnen wurde, was sie auch für Vegetarier und Veganer geeignet macht.
Hyaluronsäure und Vitamin C sind ein Traumpaar für die Haut. Vitamin C ist ein kraftvoller Antioxidans, der zur Kollagenproduktion beiträgt und bei der Pflege der Haut von innen heraus hilft.* Die antioxidative Wirkung des Vitamins schützt die Zellen vor externen Einflüssen wie Sonnenlicht und Verschmutzung, die die Abnahme der körpereigenen Produktion von Hyaluronsäure verschlimmern.
Entscheidest du dich auch für eine weiche Haut? Für weniger sichtbare Falten? Dann hol dir die Hilfe des Wundermittels Hyaluronsäure. Ein Hautnährstoff von innen. Achte zudem darauf, dass du dich für ein hochwertiges Hyaluronsäurepräparat entscheidest. Greife zu einem Produkt mit der richtigen Dosierung, einem niedrigen Molekulargewicht, gewonnen aus pflanzlichen Quellen und mit der Zugabe von Vitamin C. Befolge diese Checkliste und wer weiß, vielleicht erkennst du dich selbst bald nicht mehr im Spiegel wieder!
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