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Zink ist nach Eisen das wichtigste Spurenelement in unserem Körper. Bei unzureichenden Niveau im Körper macht es deshalb Sinn auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurück zu greifen. Aber wie erkennt man ein gutes? Wir erklären Ihnen was Sie für die Qualität eines Zink-produktes wissen müssen.
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Zink ist ein MIneralstoff, genauer gesagt ein Spurenelement, von dem Sie nur eine geringe Menge benötigen. Jedoch befindet sich Zink praktisch in jeder Körperzelle und ist an zahlreichen Körpervorgängen beteiligt. Hier ein Paar Beispiele: Zink,
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Vitamintest jetzt startenDie Versorgung mit ausreichenden Nährstoffen beginnt immer mit der Ernährung. Betrachten Sie ein Zinkpräparat daher als Ergänzung zu Ihrer Ernährung und niemals als Ersatz für etwas. In Lebensmitteln finden Sie den Nährstoff unter anderem in Fleisch, Käse, Fisch und Meeresfrüchten wie Muscheln und Garnelen. Sind Sie Vegetarier oder Veganer? In geringerem Maße finden Sie es auch in Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Reis. Nehmen Sie daher täglich mindestens eine dieser pflanzlichen Quellen zu sich, um Ihren Bedarf zu decken.
In einigen Situationen besteht ein erhöhtes Risiko für ein unzureichende Niveaus. Die Aufnahme bei älteren Menschen ist weniger effizient als bei jüngeren. Auch Unternährung, übermäßiger Alkoholkonsum oder Probleme bei der normalen Aufnahme von Nährstoffen sind Hinweise.
Außerdem enthalten Lebensmittel von Natur aus nicht mehr die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wie vor 50 Jahren aufgrund der landwirtschaftlichen Entwicklungen. Nahrung allein reicht dann nicht immer aus, um optimale Niveaus aufrechtzuerhalten.1,2,3 Tabletten sind in diesem Fall eine gute Option.
Bei so viel Auswahl ist es nicht so einfach, das beste Zinkpräparat auszuwählen. Zum Glück sind wir da, um Ihnen zu helfen. Sie finden Zinktabletten in organischen und anorganischen Formen. Der Name verrät es bereits, organische Substanzen bestehen aus natürlichen Verbindungen zwischen Molekülen, und anorganisch nicht. Natürliche Verbindungen erhöhen die biologische Verfügbarkeit, dass ihr Körper es besser aufnehmen kann.
Bevorzugen Sie eine organische Form:
Anorganische Formen, die Sie lieber nicht verwenden:
Zinkcitrat hat preislich einen Vorteil und weist im Allgemeinen bessere sensorische Eigenschaften als beispielsweise Zinkgluconat auf, insbesondere im Geruch, Geschmack und der Textur.4 Zinktabletten in Form von Citrat und Picolinat sind hervorragend, wenn Sie ein normales Niveau beibehalten möchten. Sie finden diese Verbindungen auch in unseren Multivitaminen.
Zinkmethionin besteht aus einer Verbindung mit der Aminosäure Methionin und wird als eine der Formen mit der höchsten biologischen Verfügbarkeit angesehen. Es ist die einzige Form, die sich nicht an Antinährstoffe bindet wie Phytat, Oxalat oder Tannine. Das sind Substanzen, die die Aufnahme von Nährstoffen wie Zink beeinträchtigen. Die Kombination mit Methionin ist daher eine ausgezeichnete Wahl bei unzureichendem Niveau.
Nicht um die Wahl jetzt wieder komplizierter zu machen, aber es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit Zink und Kupfer in Kombination. In unserem Mineralstoffhaushalt ist das Gleichgewicht ein Schlüsselwort. Die Aufnahme eines Minerals kann das Niveau eines anderen beeinflussen.
Aucvh zwischen diesen beiden besteht eine synergistische Wirkung. Das bedeutet, dass sie sich sowohl gegenseitig stimulieren als auch hemmen können. Wenn Sie synergistische Elemente ergänzen, ist es immer wichtig, diese in einem optimalen Gleichgewicht zu kombinieren. Aus diesem Grund haben wir unsere besten Zinktabletten mit der am besten absorbierbaren Form von Kupfer kombiniert, nämlich Kupfergluconat.
Grundsätzlich verursacht ein Zinkpräparat keine Nebenwirkungen. In einigen Fällen können Beschwerden im Magen-Darm-Trakt auftreten, wie Übelkeit. Dies passiert insbesondere, wenn Sie die Tabletten auf nüchternen Magen einnehmen. Wir empfehlen daher, sie abends während des Abendessens einzunehmen.
Beachten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse bei der Auswahl von Zinktabletten. Wofür nehmen Sie sie ein? Liegt kein Mangel vor, reicht ein Multivitaminpräparat in organischer Form aus. Liegt aber ein Mangel vor, dann achten Sie genau darauf, dass Sie nicht mit einem Nahrungsergänzungsmittel das gesamte Mineralstoffgleichgewicht stören! Zinkmethionin mit Kupfer ist dann eine ausgezeichnete Wahl.
