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Bist du nach einem langen Tag völlig erschöpft, aber sobald du unter der Wolle bist, überkommt dich das Gefühl, als lägst du unter Hochspannung? Diese verdammte ‘aus’ Taste scheint nirgendwo zu finden zu sein. Gute Chance, dass deine Neurotransmitter - und insbesondere GABA - aus dem Gleichgewicht sind.
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GABA kommt natürlich in verschiedenen fermentierten Lebensmitteln und in Tee vor. Führen Sie daher einige dieser Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung ein, wenn Sie den natürlichen Weg gehen möchten, um den Gehalt dieses Neurotransmitters in Ihrem Körper zu erhöhen.
Die Aminosäure ist in natürlichen Lebensmittelquellen wie (Blatt-)Gemüse, Soja- und Gartenbohnen, Nüssen, Samen, Tomaten, Eiern und fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Miso und Tempeh enthalten. Ungesunde Ernährung, Stress, Drogen, Medikamente, aber auch der Alterungsprozess führen dazu, dass wir im Laufe der Zeit immer weniger Gamma-Aminobuttersäure produzieren.3 Erfahren Sie mehr über diese natürlichen Quellen im Blog 6 Möglichkeiten, GABA auf natürliche Weise zu ergänzen.
Neben der Möglichkeit, GABA über die Ernährung aufzunehmen, ist Ihr Körper in der Lage, den Neurotransmitter selbst herzustellen (endogene Produktion). Das Darmmikrobiom ist ein wichtiger Produzent von neuroaktiven Substanzen und Neurotransmittern.4 Außerdem können Sie die Produktion im Gehirn durch intensives Training oder regelmäßiges Suchen Ihrer Yogamatte anregen.5
Unser Gehirn nutzt über 100 verschiedene Neurotransmitter, von denen die Aminosäure GABA eine der wichtigsten ist. Wir hören Sie denken: Neurotransmitter, was war das gleich nochmal? Es ist Zeit, das Gedächtnis aufzufrischen und die Wirkung von GABA (Gamma-Aminobuttersäure) zu analysieren!
Diese Überträgerstoffe helfen den Gehirnzellen, miteinander zu kommunizieren. Gamma-Aminobuttersäure oder Gamma-Aminobuttersäure ist ein ‘hemmender Neurotransmitter', was einfach bedeutet, dass er bestimmte Hirnsignale blockiert und die Aktivität des Netzwerks von Zellen, das Informationen aufnehmen und verarbeiten kann, beeinflusst.1 Ihre GABA-Rezeptoren sind wichtige Empfänger auf den Hirnzellen, an die sich der Neurotransmitter bindet. Sobald er sich an diese Rezeptoren bindet, wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass die Nervenzelle, mit der er kommuniziert, aktiv wird.
Dies wirkt sich dann auf die Hirnaktivität aus. Die meisten Effekte entstehen über zwei Arten von Rezeptoren: den GABA A- und den GABA B-Rezeptor. Die Bindung an den A-Rezeptor sorgt für ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe im Gehirn, während die Bindung an den B-Rezeptor die Überaktivität des Gehirns beeinflussen kann.2
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Vitamintest jetzt startenAus zahlreichen Studien zu den Erfahrungen mit GABA (Gamma-Aminobuttersäure) geht hervor, dass unzureichende Werte mit Unruhe und langem Starren in die Luft verbunden sind. Die Gamma-Aminobuttersäure-Neuronen regulieren die Wege im Gehirn, die diese Gefühle quasi durchlaufen.7
Gamma-Aminobuttersäure wirkt nicht nur im Gehirn. Es wurde auch gezeigt, dass die Aminosäure im zentralen Nervensystem und in anderen Organen funktioniert. Dadurch spielt sie eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks, der Bauchspeicheldrüse, der Leber und des Immunsystems.8,9
Wenn Sie nach einem entspannten Lebensstil suchen, könnte GABA (Gamma-Aminobuttersäure) die Antwort sein. Als wichtiger Neurotransmitter ist er dafür verantwortlich, das überaktive Gehirn zu bremsen. Denken Sie, dass Ihre Werte einen Schub gebrauchen könnten? Nahrungsmittelquellen wie (Blatt-)Gemüse, Soja- und Gartenbohnen, Nüsse, Samen, Tomaten, Eier und fermentierte Lebensmittel können Ihr Gleichgewicht wiederherstellen.
Fragen Sie unsere Produktberater um Rat bei der Suche nach dem richtigen Gleichgewicht zwischen den Neurotransmittern. Insgesamt ist GABA ein Neurotransmitter, den wir nicht übersehen können, wenn es um Ruhe, Rhythmus und die unvermeidliche Verarbeitung zeitgemäßer Reize geht.
