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Ein unterbewerteter Superheld im Bereich Ernährung sind die Flohsamenfasern. Diese kleinen aber kraftvollen Fasern können bereits mit einem Löffel pro Tag einen großen Unterschied bei der Förderung einer normalen Verdauung machen. ** Aber was sind Flohsamenfasern genau, und ist es etwas für Sie?
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Psylliumfasern, auch bekannt als Ispaghula, Flohsamen oder Flohsamenschalen, stammen aus den Hülsen der Samen der Plantago Ovata, einer Pflanzenart aus Indien. Das Besondere an diesen Fasern ist, dass sie größtenteils aus löslichen Fasern bestehen. Dieser Fasertyp hat die besondere Eigenschaft, Feuchtigkeit aufzunehmen und eine gelartige Masse zu bilden, wenn sie mit Flüssigkeit in Kontakt kommen. Aufgrund dieser speziellen Eigenschaft spielen Psylliumfasern eine Rolle bei der Aufrechterhaltung einer normalen Verdauung.**
Psylliumfasern sind bekannt für ihre fördernde Wirkung auf eine normale Darmfunktion.** Dies liegt an ihrer einzigartigen Eigenschaft, Wasser aufzunehmen, wodurch sie dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen.** Weicher Stuhl hat weniger Widerstand gegen die Darmwand, wodurch die Darmperistaltik gefördert wird.** Darmperistaltik bezieht sich auf die Kontraktionen der Darmwand, die für den Fortschritt des Stuhls durch das Verdauungssystem notwendig sind. Durch die Förderung der Darmperistaltik ist weicher Stuhl auch vorteilhaft für die Darmpassage.**
Aber die Vorteile von Flohsamen hören hier nicht auf! Aufgrund ihrer starken absorbierenden Eigenschaften tragen sie auch zur Aufrechterhaltung normaler Cholesterinwerte bei und sind gut für den Cholesterinspiegel.**1
Während Flohsamenfasern die Unterstützung einer normalen Darmfunktion übernehmen, gibt es eine andere Faser, die ebenfalls beeindruckende Eigenschaften hat, nämlich Glucomannan.** Diese Faser, die aus der Wurzel der Konjak-Pflanze stammt, hat wie Psyllium die Eigenschaft, Wasser aufzunehmen und eine gelartige Substanz zu bilden.
Glucomannan kann daher wie Flohsamen Wasser im Darm aufnehmen, wodurch das Volumen der Fasern zunimmt. Diese Eigenschaft trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegel im Blut bei.* Zudem wurde gezeigt, dass Glucomannan den Gewichtsverlust unterstützt, wenn es mit einer kalorienreduzierten Diät kombiniert wird.*
Ein Präparat, das die synergetische Kraft beider Fasern vereint, ist das Glucosamin 1750 mg & Chondroitin 1500 mg & MSM 3000 mg Ballaststoffkomplex. Dieses Naturprodukt enthält ausschließlich ein hochkonzentriertes Psylliumpulver aus der Samenschale der Faser, während viele andere Präparate das weniger konzentrierte Pulver der gesamten Faser enthalten. Das macht dieses Ballaststoffpräparat mit Psyllium und Glucomannan im Vergleich zu anderen Optionen besonders effektiv.
Wir bieten diese Formel als Granulat in Pulverform an, so dass Sie mit dem beigefügten Dosierlöffel Ihre Ballaststoffaufnahme nach Bedarf einfach und effizient steigern können. Ein Dosierlöffel entspricht beeindruckenden 5000 mg Psylliumfasern und 1000 mg Glucomannan.
Obwohl Ballaststoffe in vielen natürlichen Lebensmitteln enthalten sind, wie Gemüse, Obst und Vollkorngetreide, kann es manchmal eine Herausforderung sein, die täglich empfohlene Menge zu erreichen. Hier kommen Supplements wie der Glucosamin 1750 mg & Chondroitin 1500 mg & MSM 3000 mg Ballaststoffkomplex ins Spiel. Natürliche Nahrung bleibt natürlich immer die Grundlage! Aber mit Hilfe eines Ballaststoffpräparats können Sie Ihre tägliche Aufnahme erhöhen, ohne größere Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen zu müssen.
Die Verwendung von Psylliumfasern und Glucomannan ist einfach. Sie nehmen 1 bis 3 Mal täglich einen (beigefügten) Dosierlöffel Ballaststoffe etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit ein. Mischen Sie es mit einem großen Glas Wasser und trinken Sie es sofort. Betonen Sie das Wort "sofort"; aufgrund der starken Absorptionsfähigkeit ändern sich die Fasern schnell in ihrer Struktur. Dies ist auch der Grund, warum es wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken, sonst könnte es zu einem großen Klumpen kommen!
Obwohl es nicht wirklich einen Geschmack hat, möchten Sie vielleicht nicht unbedingt Psylliumfasern trinken. Sie können sie auch in Ihren Quark oder Joghurt mischen, solange Sie es nicht zu lange stehen lassen und zusätzlich ein großes Glas Wasser trinken. Möchten Sie jedoch die optimale Wirkung Ihres Ballaststoffpräparats nutzen? Trinken Sie auf jeden Fall noch ein großes Glas Wasser dazu.
Auch wichtig: Steigern Sie die Verwendung von Ballaststoffen langsam, damit sich Ihr Verdauungstrakt an die Wirkung und die plötzliche Zunahme der Masse im Darm gewöhnen kann, beispielsweise mit ½ bis 1 Dosierlöffel pro Tag. Es wird auch empfohlen, sie nicht gleichzeitig mit Medikamenten einzunehmen, da dies deren Aufnahme beeinflussen kann.
Zu guter Letzt wird empfohlen, Psylliumfasern täglich zu einem festen Zeitpunkt einzunehmen, z. B. jeden Morgen vor dem Frühstück, vor dem Mittagessen und/oder vor dem Schlafengehen. Auf diese Weise wird es Teil der täglichen Routine und Sie neigen weniger dazu, eine Dosis zu vergessen.
Es ist an der Zeit, Ballaststoffen die Anerkennung zu geben, die sie als unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung verdienen. Mit nur einem Esslöffel Psylliumfasern pro Tag können Sie bereits einen großen Unterschied für Ihre Verdauung, Ihren Stuhlgang und Ihren Cholesterinspiegel machen.** Damit ist die Anerkennung der Kraft von Ballaststoffen ein einfacher Schritt zu einem besseren Wohlbefinden.
*Genehmigte Gesundheitsaussagen
**Gesundheitsaussagen in Erwartung europäischer Zulassung
