Zitronen-Käsekuchen Übernacht-Haferflocken

Frühstück - Sie sagen nicht umsonst, dass es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Mit diesem Overnight-Oats starten Sie auf eine köstliche, sättigende und nahrhafte Weise in den Tag. Das Schöne an diesem Rezept ist, dass Sie es bereits am Vorabend zubereiten können, damit Sie morgens sofort genießen können. Diese Variante verleiht den klassischen Overnight-Oats mit der Zugabe von Zitrone und einem cremigen Cheesecake-Topping eine erfrischende Note.

Nährwerte

• Kcal: 630
• Proteine: 26,9 Gramm
• Kohlenhydrate: 95,7 Gramm
• Fette: 25,9 Gramm

Zubereitungszeit

• Vorbereitung: 10 Minuten
• Ziehen lassen: 1 Stunde
• Zuletzt: Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen

 

 

 

 

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Zutaten

• 75 Gramm Haferflocken
• 140 ml Hafermilch
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1/2 Schaufel Vanille-Molkenproteinpulver
• 2 Teelöffel Zitronensaft
• 1/4 Teelöffel Zitronenschale
• 1 Esslöffel Agavensirup oder Ahornsirup
• 1 Esslöffel griechischer Joghurt
• 1 Esslöffel Frischkäse
• 1 Esslöffel weiße Schokolade
• 1 Teelöffel Kokosraspeln

Anleitung

1. Geben Sie Haferflocken, Hafermilch, Chiasamen, Vanille-Molkenproteinpulver, Zitronensaft, Zitronenschale und Agavensirup in eine Schüssel oder ein Glas. Rühren Sie alles gut um, damit die Zutaten vollständig vermischt sind.
2. Verschließen Sie die Schüssel oder das Glas und stellen Sie es mindestens 1 Stunde lang in den Kühlschrank, um es fest werden zu lassen.
3. Sobald der Haferbrei fest geworden ist, schmelzen Sie die weiße Schokolade in einer kleinen Schüssel in der Mikrowelle. Tun Sie dies in Intervallen von 30 Sekunden, um ein Anbrennen zu vermeiden.
4. Mischen Sie dann die geschmolzene Schokolade mit Raumtemperatur Frischkäse und griechischem Joghurt. Rühren Sie gut um und verwenden Sie einen Schneebesen, um eventuelle Klumpen zu entfernen.
5. Holen Sie die Overnight-Oats aus dem Kühlschrank und gießen Sie die weiße Schokoladenmischung darüber. Stellen Sie das Glas erneut in den Kühlschrank und lassen Sie es über Nacht stehen, damit sich die Aromen entfalten und das Topping fest wird.
6. Verzieren Sie morgens mit Kokos- und Zitronenschale.

Produkt Vorteile

• 24 Gramm Protein pro Messlöffel
• 5,6 Gramm BCAA's pro Portion
• Voller cremiger Geschmack & gut löslich

Whey Protein 900 Gramm

Diese High-Protein-Zitronen-Käsekuchen-Overnight-Oats sind nicht nur unglaublich schmackhaft, sondern auch reich an Proteinen, um Ihnen einen energiegeladenen Start in den Tag zu ermöglichen. Ideal für Sportler, Menschen mit einem vollen Terminkalender oder einfach jeden, der ein nahrhaftes und schmackhaftes Frühstück liebt!