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Das Bedürfnis, der große Gang oder die Nummer zwei, alle Synonyme für ein Phänomen, mit dem jeder vertraut ist: Kot. Trotzdem nennen wir dieses Tierchen ungern beim Namen und das Thema bleibt oft tabu. Schade, denn es ist ganz natürlich und dein Stuhlgang sagt tatsächlich viel über deine Gesundheit aus.
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Umso mehr Grund, öfter darüber nachzudenken. In diesem Blog gehen wir etwas genauer auf die Bedeutung der Farbe Ihres Stuhlgangs ein. Denn was bedeutet hellbrauner oder dunkelbrauner Stuhl? Oder rot oder grün?
Es gibt allerlei verschiedene Arten von Stuhl. Sie können nicht nur auf die Form achten, sondern auch auf die Konsistenz und folglich auf die Farbe. Jedes Element sagt wiederum etwas anderes über Ihre Gesundheit und Ihre Gewohnheiten aus. Sehr interessant also, und nützlich. Über die ersten beiden Aspekte haben wir bereits in einem früheren Blog geschrieben: Lassen Sie uns eintauchen: Welchen Stuhltyp haben Sie? Möchten Sie mehr über die Farbe Ihres Stuhlgangs erfahren? Dann lesen Sie weiter!
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Vitamintest jetzt startenDie Farbe Ihres Stuhlgangs kann von Moment zu Moment ziemlich variieren, wie Sie vielleicht festgestellt haben. Wenn Sie einmal richtig krank waren, fällt oft auf, dass die Farbe (neben der Form) Ihres Kots sehr unterschiedlich sein kann. Auch Ihre Essgewohnheiten und Nahrungsergänzungsmittel können die Farbe beeinflussen. Aber welche Farben kann Ihr Stuhl alle haben und was bedeutet das für Sie? Nachfolgend listen wir sie für Sie auf.
Ein normaler, gesunder Stuhlgang ist braun. Dies kann von hellbraunem Stuhl bis zu dunkelbraunem Stuhl variieren. Denken Sie ein wenig an die Farbe von Erdnussbutter und Schokoladenpaste: Irgendwo dazwischen sind Sie auf jeden Fall gut aufgehoben. Die braune Stuhlfarbe stammt zum größten Teil von Bilirubin, einem Stoff, der in der Galle vorkommt.1 Je dunkler der Stuhl, desto länger ist er in Ihrem Körper geblieben. Wie hell- oder dunkelbraun das Produkt Ihres Stuhlgangs ist, kann manchmal auch davon abhängen, was Sie essen. Außerdem kann sehr heller Stuhl auch darauf hinweisen, dass das Essen nicht gut verdaut wurde und daher nicht lange im Körper war.
Haben Sie wirklich sehr dunklen Stuhl? Keine Sorge, wenn das immer so ist. Ist es plötzlich viel dunkler als normal? Dann könnte etwas nicht stimmen. Das gilt eigentlich immer: Wenn die Farbe sich plötzlich ändert, sollten Sie am besten Ihren Hausarzt kontaktieren.5
Ist Ihr Stuhl so dunkel, dass er fast schwarz ist? Dies könnte auf internes Blutungen im Bereich des Beginns des Verdauungstraktes, wie dem Magen, hinweisen.2 Das Blut ist dann bereits so lange im Körper, dass es oxidiert ist und daher eine dunkle Farbe angenommen hat. Es ist also eigentlich altes Blut. Dies führt zur dunklen Farbe Ihres Stuhlgangs. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Hausarzt kontaktieren. Zusätzlich können Kohle- oder Eisenpräparate auch zu dunklem oder schwarzem Stuhl führen.3
Roter Kot kann auch auf Blut hinweisen, jedoch frischer. In diesem Fall sehen Sie normalerweise leuchtend rote Blutspuren in Ihrem Stuhl. In der Regel handelt es sich um Blutverlust am Ende des Verdauungstrakts.2 Dies kann auch bedeuten, dass Sie möglicherweise eine kleine Wunde haben, die nicht unbedingt ernsthaft sein muss. Bei Zweifeln sollten Sie immer Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Blut im Stuhl finden. Außerdem können Sie auch roten Stuhl bekommen, indem Sie rote Lebensmittel wie Rüben oder Rotkohl essen. In diesem Fall ist Ihr Stuhlgang insgesamt eher rötlich und Sie müssen sich normalerweise keine Sorgen machen.
Grüner Kot kann auch vom Verzehr bestimmter Lebensmittel kommen. Denken Sie zum Beispiel an grünes Blattgemüse wie Spinat oder Salat. Wenn Sie sonst keine Probleme mit Ihrem Stuhlgang haben, ist normalerweise nichts los. Haben Sie keine grünen Gemüse gegessen und haben dennoch grünen Stuhl? Dann ist es etwas, auf das Sie achten sollten. Es kann nämlich auf eine Bakterie oder Probleme in Ihrer Gallenblase oder Leber hindeuten.
Eine wichtige Ausnahme hiervon ist die Farbe des Stuhls bei Babys. In der ersten Zeit ist sie fast immer gelblich oder grünlich. Nach 6 Monaten ändert sich das in die übliche braune Farbe.4 Also keine Grund zur Sorge. Bei Babys ist schwarzer Stuhl übrigens auch nicht normal, also in diesem Fall sollten Sie besser Ihren Arzt aufsuchen.
Grauer Stuhl deutet in der Regel auf Probleme mit der Bauchspeicheldrüse hin. Dies führt dazu, dass Ihr Stuhl sehr fettig wird und eine graue Masse bildet, die als Stopfmasse bezeichnet wird. Dies kann auch durch fettreiche Ernährungsgewohnheiten oder wenn Ihr Darm weniger Nährstoffe aufnimmt, entstehen.
Wenn Sie mehr gelbweißen, ockerfarbenen oder entfärbten Stuhl haben, hängt das oft mit einer Verstopfung Ihres Gallengangs oder Lebergangs zusammen. Dies kann verschiedene Ursachen haben. Daher erhält Ihr Stuhl auch nicht die typisch braune Farbe. Wenn Sie anhaltend gelben oder sehr hellen Stuhl haben, ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen. Außerdem kann übermäßiger Alkoholkonsum auch zu einer gelben Farbe führen.
Die Farbe Ihres Stuhlgangs kann also viel aussagen. Solange die Farbe braun ist - egal ob etwas heller oder dunkler - sind Sie in der Regel auf der sicheren Seite. Seien Sie vorsichtig bei plötzlichen Farbveränderungen, die dann anhalten; dann ist es besser, Ihren Arzt aufzusuchen.
Roter und schwarzer Stuhl können auf interne Blutungen hinweisen, und gelber und grüner Stuhl könnte eher auf eine Bakterie oder eine Verstopfung hindeuten. Grüner Stuhl bei einem Baby ist jedoch nicht alarmierend: In den ersten 6 Monaten ist dies sogar völlig normal. Insgesamt gibt es also verschiedene Indikatoren, auf die Sie achten sollten. Und jetzt wissen Sie beim nächsten Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, genau worauf Sie achten müssen, wenn Sie zurückblicken!
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