Tiramisu Overnight Protein Oats

Starten Sie Ihren Tag voller Energie mit diesen Tiramisu Overnight Protein Oats! Ein perfektes Rezept für alle, die einen Koffein-Kick lieben und gleichzeitig ein nahrhaftes Frühstück wollen, das voller Proteine steckt. Bereiten Sie es am Abend zu, lassen Sie die Aromen gut im Kühlschrank ziehen, und genießen Sie eine cremige Leckerei zum Frühstück oder nach Ihrem Training.

Nährwerte

• Kalorien: 461
• Fett: 10,4 g
• Kohlenhydrate: 63,1 g
• Eiweiß: 24,1 g

Zubereitungszeit

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Lassen Sie es mindestens 4 Stunden stehen (oder über Nacht im Kühlschrank).

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Zutaten

Für die Overnight Oats:

• 50 g Haferflocken
• 1 Espresso (oder starker Kaffee)
• 1 Esslöffel Agavensirup
• 1 Teelöffel Chiasamen
• Halbe Portion Whey Protein - Schokolade
• 50 ml Hafermilch

Für den Belag:

• 60 g griechischer Joghurt
• 1 Esslöffel Agavensirup
• Kakaopulver zum Bestäuben

Anleitung

1. Mischen Sie die Haferflocken, Espresso, Agavensirup, Chiasamen, Schokoladenproteinpulver und Hafermilch in eine Schüssel oder einen verschließbaren Behälter. Rühren Sie gut um, bis alles gut aufgenommen ist.
2. Decken Sie die Schüssel oder den Behälter gut ab und stellen Sie ihn in den Kühlschrank. Lassen Sie die Mischung mindestens vier Stunden (oder am besten über Nacht) ruhen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen und eine cremige Textur erhalten.
3. Nachdem Sie die Haferflocken in den Kühlschrank gestellt haben, den griechischen Joghurt mit dem Agavensirup in einem kleinen Schälchen vermischen. Rühren Sie, bis eine glatte Masse entsteht. Stellen Sie diesen Belag getrennt im Kühlschrank, bis die Haferflocken bereit sind.
4. Nehmen Sie die Overnight Oats aus dem Kühlschrank und rühren Sie die Mischung noch einmal um. Geben Sie dann den süßen Joghurt obendrauf und garnieren Sie mit einer dünnen Schicht Zimt.

Produkt Vorteile

• 24 Gramm Protein pro Messlöffel
• 5,6 Gramm BCAA's pro Portion
• Voller cremiger Geschmack & gut löslich

Whey Protein 900 Gramm

Diese Tiramisu Overnight Protein Oats sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch eine nahrhafte Wahl. Durch die Kombination von Koffein, Eiweiß und Ballaststoffen bleiben Sie lange satt und energiegeladen. Perfekt als Frühstück, aber auch als Power-Snack nach dem Training.