Frozen-Yoghurt-Cups

Voedingswaarden

• Kcal per cup: 132
• Eiweiße: 10,8 gram
• Kohlenhydrate: 15,3 gram
• Fette: 3,4 gram

Zubereitungszeit

• Zubereitung: 10 Minuten
• Wartezeit: 2 Stunden und 20 Minuten
• Gesamt: 2 Stunden und 30 Minuten

 

 

 

 

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Zutaten (für 8-10 Cups)

• 100g Haferflocken
• 0.5 Teelöffel Zimt
• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• 3 Esslöffel Ahornsirup
• 450g Griechischer Joghurt
• 1-2 Scoop Vanille Whey
• Topping: Erdbeeren und Blaubeeren 

Anleitung

1. Vermische die Haferflocken, den Zimt, die Erdnussbutter und den Honig in einer Schüssel.
2. Lege dein Muffinblech mit Papierförmchen aus und gib jeweils einen Esslöffel deiner Haferflockenmischung in jedes Förmchen.
3. Drücke die Mischung mit der Rückseite eines kleinen Löffels fest.
4. Vermische in einer anderen Schüssel den griechischen Joghurt und das Proteinpulver.
5. Fülle jedes Förmchen mit dieser Mischung.
6. Mit etwas Beeren toppen.
7. Für 2 Stunden in den Gefrierschrank stellen. Lass die Cups vor dem Essen aber 20 Min. antauen.

Produkt Vorteile

• 28 Gramm Protein pro Messlöffel
• 7,3 Gramm BCAAs & 3,7 Gramm Leucin
• Elite Whey – Hoher Proteingehalt 86 %

Elite Whey Protein 990 Gramm

Nach der Zubereitung bewahrst du die Frozen-Yoghurt-Cups einfach in einer luftdichten Dose oder einem Gefrierbeutel auf. Im Gefrierschrank bleiben sie bis zu 2 Monate gut. Vor dem Verzehr 20 Minuten bei Raumtemperatur antauen lassen. Ideal also, wenn du immer einen gesunden und leckeren Snack griffbereit haben möchtest!

Tipp: Probiere Extras wie Nüsse, Samen oder Kokosraspeln für einen knusprigen Biss aus.