Ernährung für mein Baby: wie viel, wann und warum?

Und wenn Sie ein frischgebackener Elternteil sind, dann ist der Essbereich wahrscheinlich die Quelle vieler Ihrer Fragen und Sorgen. Denn wie oft und wie viel isst ein Baby eigentlich? Sollten Sie ein schlafendes Baby wecken, um zu essen? Und wann können Sie mit fester Nahrung beginnen?

Das sind viele Fragen, und obwohl die Oma sicherlich Rat weiß, ist es dennoch schön, es auch irgendwo nachlesen zu können. In diesem Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen zur Ernährung von Babys. 

Wie oft fütterst du ein Baby?

Jedes Baby ist einzigartig, aber eines ist ziemlich konsistent. Babys, die gestillt werden, essen häufiger als Babys, die Flaschenmilch erhalten. Das liegt daran, dass Muttermilch leichter verdaulich ist und der Magen sie schneller entleert als Flaschenmilch.¹

Am ersten Tag hat der Magen Ihres Babys die Größe einer Murmel und kann nur 1 bis 1,4 Teelöffel Nahrung aufnehmen.² Besonders in der ersten Zeit bedeutet dies, dass Ihr Tag vom Füttern geprägt ist; ungefähr alle 2 bis 3 Stunden, Tag und Nacht. Mit zunehmendem Alter und Wachstum Ihres Babys wird auch der Magen größer. 

Stillen

Beginnen Sie, wenn möglich, innerhalb der ersten Stunde nach der Geburt mit dem Stillen. Sorgen Sie während der ersten Fütterungen für Haut-zu-Haut-Kontakt, damit Ihr Baby die richtige Körpertemperatur behält und Ihre Brust zu suchen beginnt.³ 

In den ersten Tagen ist es wichtig, Ihr Baby nicht länger als 4 Stunden ohne Fütterung zu lassen. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Baby möglicherweise wecken müssen, zumindest bis das Stillen gut in Gang kommt und Ihr Baby an Gewicht zulegt. Im Allgemeinen gibt Ihr Baby von selbst an, wann es gefüttert werden muss. Es ist wichtig, diese Signale zu erkennen:

• An der Brust wühlen, auf der Suche nach einer Brustwarze
• Am Finger saugen
• Schmatzgeräusche machen oder die Lippen lecken
• Unruhig werden

Warten Sie lieber nicht, bis Ihr Baby anfängt zu weinen oder sich aufregt. Wenn dies passiert, ist es oft schwieriger, das Baby zu beruhigen, was das Füttern auch schwieriger macht. 

Wie oft sollte man stillen?

In den ersten Wochen werden Sie Ihr Baby alle 2 bis 3 Stunden (10 bis 12 Mal) pro Tag füttern. Mit zunehmendem Alter Ihres Babys und steigender Milchproduktion wird Ihr Baby immer mehr Milch trinken. Dies ist oft auch der Zeitpunkt, an dem Sie beide einen etwas vorhersehbareren Rhythmus bekommen. 

Anzahl der Stillmahlzeiten pro 24 Stunden

• 0 bis 1 Monat: 10 bis 12 Mal 
• 1 bis 3 Monate: 7 bis 9 Mal 
• 3 Monate: 6 bis 8 Mal 
• 6 Monate: 6 Mal am Tag essen
• 12 Monate: Ungefähr 4 Mal am Tag. Die Einführung von festen Nahrungsmitteln nach 6 Monaten hilft, den zusätzlichen Nährstoffbedarf zu decken.

Flaschenfütterung

Wie bei Babys, die gestillt werden, ist es wichtig, dass Sie auch bei der Flaschenfütterung nach Bedarf füttern. Im Durchschnitt beträgt dies etwa alle 2 bis 4 Stunden. Ein Fütterungsplan könnte wie folgt aussehen:
Anzahl der Flaschenfütterungen pro 24 Stunden

• 0 bis 1 Monat: 7 bis 10 Mal 
• 1 bis 3 Monate: 6 bis 8 Mal 
• 3 Monate: 5 bis 7 Mal 
• 6 Monate: 5 Mal am Tag essen
• 12 Monate: Ungefähr 4 Mal am Tag. Die Einführung von festen Nahrungsmitteln nach 6 Monaten hilft, den zusätzlichen Nährstoffbedarf zu decken.

Beachten Sie, dass die oben genannten Pläne nur zwei von vielen Beispielen sind. Verschiedene Babys bedeuten auch verschiedene Geschwindigkeiten und Vorlieben. Einige Neugeborene trinken lieber kleinere Mengen auf einmal, andere Säuglinge hingegen mehr. 

Für alle Babys gilt:

• Geben Sie Babys unter einem Jahr keine anderen Flüssigkeiten als Muttermilch oder Flaschenmilch. Dazu gehören auch Säfte und (Kuh) -Milch. Diese bieten nicht die richtigen (falls vorhandenen) Nährstoffe und können den Bauch Ihres Babys durcheinander bringen. Sie können Wasser ungefähr nach 6 Monaten einführen. Eine Ausnahme hiervon ist die Ergänzung, die speziell für Babys vorgesehen ist.
• Fügen Sie in eine Flasche keine Breie oder andere weiche Getreide hinzu
  • Dies kann Erstickungsgefahr darstellen.
  • Das Verdauungssystem eines Babys bis zu vier bis sechs Monaten ist noch nicht stark genug, um Getreide zu verarbeiten.
  • Sie könnten Ihr Baby überfüttern.
• Geben Sie Ihrem Baby erst nach dem ersten Geburtstag irgendeine Form von Honig. Honig kann für ein Baby gefährlich sein.⁴
• Passen Sie Ihre Erwartungen an basierend auf Ihrem Säugling und seinen einzigartigen Bedürfnissen. Haben Sie Zweifel? Zögern Sie nicht, sich an Ihre Hebamme, Doula oder Kinderarzt zu wenden.

Trinkt mein Baby genug?

Wenn Sie Ihr Baby stillen, wissen Sie nie genau, wie viel Ihr Baby trinkt. Nicht verwunderlich, dass viele frischgebackene Mütter sich darüber unsicher sein können. Glücklicherweise gibt es einige Anzeichen, auf die Sie achten können, um sicherzustellen, dass Ihr Kleines genug trinkt.

• Wenn Ihr Baby während des Fütterns die folgenden Signale zeigt, hat es genug getrunken:
  • Lässt die Brustwarze los
  • Ist entspannt, ruhig oder schläft ein
  • Trinkt langsamer mit längeren Pausen zwischen dem Schlucken
• Behalten Sie die Anzahl der nassen Windeln im Auge. In den ersten Tagen nach der Geburt sind dies etwa zwei bis drei nasse Windeln und zwei bis vier Windeln mit Stuhlgang. Nach sechs Wochen kann sich dies verringern.
• Solange Ihr Baby aktiv und aufmerksam ist und gesund aussieht, ist alles in Ordnung. Das Letzte können Sie unter anderem anhand der Farbe und Festigkeit der Haut ablesen.

Ernährungsplan für Babys von 0 bis 12 Monaten

Im Folgenden finden Sie einen Ernährungsplan für Babys von null bis zwölf Monaten. Die Mengen für das Stillen sind schwer abzuschätzen. Die folgenden Mengen gelten eher für abgepumpte oder Flaschennahrung. Oft können Sie die Mengen von Fertigflaschennahrung auch mit Ihrem Kinderarzt, Ihrer Hebamme oder Doula besprechen. Darüber hinaus bieten Hersteller von Flaschennahrung oft auch einen allgemeinen Zeitplan zur Orientierung an.

Überfütterung

Sorgen um Überfütterung? Obwohl dies bei ausschließlich gestillten Babys selten vorkommt, kann es bei Babys, die Flaschenmilch erhalten, geschehen. Besonders wenn das Baby aus Komfort an der Flasche saugt. Achten Sie auf folgende Anzeichen:

• Das Baby dreht den Kopf weg
• Das Baby lässt Milch aus dem Mund laufen
• Wird unruhig mit Händen, spreizt die Finger
• Furrow with the eyebrows 

[page_section title>Was ist, wenn Ihr Baby immer noch hungrig ist?]

Was ist, wenn Ihr Baby immer noch hungrig ist?

Wenn Ihr Baby Anzeichen zeigt, dass es noch hungrig ist, ist es wichtig, ihm auch Nahrung anzubieten. Ihr Baby wird von Natur aus möglicherweise öfter oder mehr während sogenannter "Regeltage" essen wollen. An diesen Tagen ist Ihr Baby unruhiger und wird öfter nach Nahrung verlangen. Diese Regeltage können verschiedene Ursachen haben, denken Sie zum Beispiel an:

• Ein Wachstumsschub
• Ihr Baby durchläuft eine Entwicklungsphase
• Das Baby fühlt sich nicht so gut – in der Muttermilch sind Antikörper enthalten, die dem Immunsystem des Babys helfen, sich aufzubauen. Wenn das Baby etwas ausgelassen hat, wird es instinktiv nach mehr Muttermilch verlangen.
• Das Baby muss etwas einholen – zum Beispiel aufgrund einer schwankenden Milchproduktion oder weil es an einem anderen Tag weniger getrunken hat als üblich.

Diese Regeltage treten normalerweise im Alter von 2-3 Wochen, 6 Wochen, 3 Monaten und 6 Monaten oder bei Bedarf auf.

Clustern oder Clusterfütterung

Manchmal werden Babys um "Clusterfütterung" bitten, auch Clusterung genannt. Dies bedeutet, dass sie während bestimmter Tageszeiten häufiger und während anderer Tageszeiten weniger essen werden. Ihr Baby kann beispielsweise nachmittags und abends öfter nach Nahrung verlangen als nachts oder früh am Morgen. Dies tritt bei Babys, die gestillt werden, häufiger auf als bei Babys, die Flaschenmilch erhalten.

Wann und wie sollte feste Nahrung bei Ihrem Baby eingeführt werden?

Ab etwa vier bis sechs Monaten ist Ihr Baby bereit für ein abwechslungsreicheres Menü. Zeigt Ihr Baby die folgenden Anzeichen? Dann wird es Zeit, neben dem Stillen oder der Flaschennahrung auch mit den Übungsleckereien zu beginnen:

• Verschieben des Schluckreflexes - Bei Neugeborenen liegt dieser Reflex vorne auf der Zunge. Wenn Sie versuchen, einen Löffel vor in den Mund zu bringen, wird Ihr Kind diesen mit seiner Zunge zurückdrücken. Ein Fruchtpüree wird es daher nach außen drücken anstatt zu schlucken. Im Laufe der ersten sechs Monate verschiebt sich dieser Reflex weiter nach hinten auf der Zunge, sodass Ihr Kind Nahrung verarbeiten und schlucken kann.
• Ihr Baby kann seinen Kopf selbstständig halten und kann gut sitzen.
• Der Kleine interessiert sich für das, was Sie essen, und versucht manchmal, es aus Ihrem Mund oder Ihrer Hand zu nehmen.
• Greift nach Nahrung

Einfach starten

Wir empfehlen, mit Übungsleckereien zu beginnen; ein paar Löffel püriertes Gemüse, Obst oder ein Brei aus weich gekochten Getreideflocken. So kann der Kleine langsam an die ungewohnten Texturen und