Vegetarische und vegane Ernährung

5-HTP ist eine umgewandelte Form der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan.¹ Aminosäuren sind für die Bildung von Proteinen erforderlich und lassen sich in drei Gruppen einteilen: essentielle, semi-essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren.

Der Körper kann essentielle Aminosäuren nicht selbst herstellen, daher müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Glücklicherweise kommen diese Stoffe natürlich in erheblichen Mengen in unserer Nahrung vor. L-Tryptophan kommt hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten vor. Truthahn ist beispielsweise eine besonders gute Quelle für L-Tryptophan. Aus diesem Grund kann es für Vegetarier und Veganer schwieriger sein, die erforderlichen Mengen dieser Aminosäure über die Nahrung aufzunehmen. Eine Ergänzung könnte in einem solchen Fall von Vorteil sein.

5-HTP entsteht, wenn Tryptophan zu Serotonin umgewandelt wird. Auch dies kommt in der Natur vor, zum Beispiel in den Samen der afrikanischen Schwarzbohne.

Die Herkunft

Die afrikanische Schwarzbohne ist ein holziger Kletterstrauch, der hauptsächlich in Zentral- und Westafrikanischen Ländern vorkommt. Wir im Westen sind besonders an den Samen interessiert. In den Samen dieses Strauchs finden wir die wichtigste Wirksubstanz des Extrakts, nämlich 5-HTP.

Hochkonzentriertes Extrakt (95%)

5-HTP wird so natürlich wie möglich aus den Samen gewonnen, um die Reinheit und hohe Konzentration pro Dosis zu gewährleisten. Der Griffonia-Extrakt enthält die einzigartige und sichere Standardisierung mit 95 Prozent des Wirkstoffs 5-HTP.² Durch diese Zusammensetzung ist eine garantierte Menge (100 mg) dieses Wirkstoffs pro Kapsel enthalten. Dies ist eine ausreichende Dosierung, sodass eine Kapsel pro Tag ausreichend ist.

Effizienter als L-Tryptophan

L-Tryptophan ist ein Vorläufer von 5-HTP. Aus diesem Grund ist die Einnahme von 5-HTP effizienter als die von L-Tryptophan, da der Körper es nicht mehr umwandeln muss. Darüber hinaus ist es für L-Tryptophan viel schwieriger, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, da es auf andere Stoffe im Körper angewiesen ist. Nach der Einnahme von 5-HTP gelangen etwa 70 Prozent tatsächlich in den Blutkreislauf.

5-HTP ist die Vorläuferverbindung von Serotonin

Wenn die essentielle Aminosäure L-Tryptophan zu 5-HTP umgewandelt wird, kann dies anschließend im Gehirn zu Serotonin umgewandelt werden. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der an vielen verschiedenen Prozessen im Körper und an bestimmten Hirnfunktionen beteiligt ist. Es ist auch ein Vorläufer des Hormons Melatonin. 5-HTP ist also Teil des Prozesses, aus dem verschiedene wichtige Neurotransmitter entstehen können.

Durch die Verwendung von 5-HTP 100 mg zusammen mit Multi Nacht können Sie eine leistungsstarke Version von Multi Nacht schaffen.

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