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Balance ist das Wort, auf dem die Wirksamkeit unseres Mineralstoffhaushalts beruht. Wie auf einer Waage werden die verschiedenen Elemente in unserem Körper fortlaufend gegeneinander abgewogen. Ist der Zinkgehalt im Verhältnis zum Calciumspiegel zu hoch? Dann nimmt unser Körper Calcium nur in kleinen Mengen auf. Enthält das Blut unverhältnismäßig viel Eisen? Dann sinken die Phosphor- und Kupferwerte. Ein kompliziertes Puzzle, mit dem selbst erfahrene Therapeuten zu kämpfen haben können.
Weitere Informationen finden Sie auf unserer Kategorieseite zu Mineralstoffen.
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Wichtige Bausteine unseres Körpers
Unser Körper besteht hauptsächlich aus Kohlenstoff, Stickstoff, Sauerstoff und Wasserstoff. Für ein optimales Zusammenspiel dieser vier Komponenten werden Mineralstoffe benötigt. Deshalb sind Mineralstoffe die wichtigsten Baustoffe unseres Körpers, und ein Ungleichgewicht ist äußerst ungesund. Ohne das richtige Gleichgewicht der Mineralstoffe können Vitamine, Enzyme, Proteine, Antioxidantien und bestimmte Fettsäuren in unserem Körper nicht optimal funktionieren, ein Überblick:
| Nährstoff | Benötigter Mineralstoff |
|---|---|
| Alphaliponsäure | Bor, Kupfer, Magnesium, Selen, Zink, Schwefel |
| Superoxiddismutase | Bor, Kupfer, Mangan, Zink |
| Vitamin A | Bor, Eisen, Magnesium, Zink |
| Vitamin B1 | Magnesium, Zink |
| Vitamin B6 | Magnesium, Zink |
| Vitamin B12 | Kobalt |
| Vitamin C | Schwefel, Zink, Selen, Magnesium, Kupfer, Bor |
| Vitamin D | Bor, Magnesium, Zink |
| Vitamin E | Schwefel, Zink, Selen, Magnesium, Kupfer, Bor |
| Vitamin K | Bor, Magnesium, Zink, Schwefel |
| Hämoglobin | Eisen, Zink |
| Methionin | Eisen, Schwefel |
| Cystein | Kupfer, Zink, Schwefel |
Mineralstoffe lassen sich in zwei Gruppen unterteilen: Mikro- und Makromineralstoffe. Makromineralstoffe sind die Mineralstoffe, die wir über die tägliche Ernährung in größeren Mengen (Gramm) aufnehmen. Dazu zählen die Makroelemente Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Schwefel und Phosphor.
Silicium liegt zwischen den Mikro- und Makromineralstoffen. Alle anderen Mineralstoffe zählen zu den Mikroelementen, auch Spurenelemente genannt. Davon benötigen wir täglich nur kleine Mengen (Milligramm und Mikrogramm).
Ohne das richtige Gleichgewicht der Mineralstoffe können Vitamine, Enzyme, Proteine, Antioxidantien und bestimmte Fettsäuren nicht optimal funktionieren
Für das optimale Funktionieren des Körpers sind 20 Mineralstoffe notwendig. Bei einer abwechslungsreichen Ernährung werden Sie nicht so schnell einen unzureichenden Mineralstoffgehalt erleben. Eine strenge Diät oder die Einnahme von Medikamenten sind jedoch Situationen, die zu einem gestörten Mineralstoffgleichgewicht führen können. Ein gut aufnehmbares Mineralstoffpräparat kann dann eine Lösung bieten.
Finden Sie es mit unserem Vitamintest heraus und sehen Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe für Sie passend sind.
Vitamintest jetzt startenInteraktionen zwischen Mineralstoffen stehen im Mittelpunkt
Mineralstoffe sind in unserem Körper nur bei einem optimalen Verhältnis wirksam (Rosborg, 2015). Das Problem: Die optimalen Verhältnisse sind nicht für alle Mineralstoffe bekannt. Das macht die Analyse unseres Mineralstoffhaushalts oft sehr kompliziert. Wenn beispielsweise jemand mit einem typischen Beschwerdebild zum Therapeuten kommt, kann der Rat lauten, die Calciumaufnahme zu erhöhen. Bis zu einem gewissen Grad hat der Therapeut recht, aber Calcium wird nur gut aufgenommen, wenn die Zufuhr im Verhältnis zu anderen Mineralstoffen bleibt (Rosborg, 2015).
Mineralstoffsupplementierung ist ein ganz schönes Puzzle.
Wenn eine unausgewogene Mineralstoffaufnahme diese Verhältnisse stört, können wiederum andere Beschwerden auftreten. Für den Fachmann kann es also ein ziemliches Puzzle sein, die richtige Supplementierung zu verschreiben. Unten ein Überblick über die Interaktionen zwischen Mineralstoffen:
Balance & Bioverfügbarkeit
Der Bio Mineralstoffe Komplex von Vitaherb ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das unsere innere Mineralstoffwaage wieder ins Gleichgewicht bringt. Eine vollständige, gut aufnehmbare Formel, die die Interaktion zwischen den verschiedenen Elementen berücksichtigt.
Mineralstoffe sind unverzichtbar für Ihren Körper. Ob Sie wirklich davon profitieren, hängt jedoch von der Aufnahme durch den Körper ab. Bei der Einnahme zusätzlicher Mineralstoffe ist die Bioverfügbarkeit wichtiger als die Menge (Gharibzahedi & Jafari, 2017).
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Vitamintest jetzt startenViele Nahrungsergänzungsmittel enthalten nur anorganische Verbindungen bestimmter Mineralstoffe, zum Beispiel Oxide. Diese sind unlöslich, wodurch wir den Mineralstoff im Magen-Darm-Trakt nicht gut aufnehmen (Corte-Real & Bohn, 2018). Zwar ist in einem solchen Supplement mehr von dem Mineralstoff enthalten, aber was nützt das nötig, wenn der Nährstoff kaum oder gar nicht aufgenommen wird? Im Bio Mineralstoffe Komplex von Vitaherb sind alle Mineralstoffe auf Basis der höchstmöglichen Bioverfügbarkeit ausgewählt.
Darüber hinaus ist Balance das Schlüsselwort bei der Mineralstoffsupplementierung. Bei der Zusammensetzung der Bio Mineralstoffe Komplex-Formel haben wir dies optimal berücksichtigt. Die Dosierungen der verschiedenen Mineralstoffe wurden auf Basis des Mineralstoff-Interaktionsschemas gewählt (siehe Kasten Balance). Durch diesen wissenschaftlichen Ansatz ist der Bio Mineralstoffe Komplex die Unterstützung für einen optimalen Mineralstoffhaushalt!
Ein essenzielles Mikroelement in seiner besten Form
Doch wir haben noch mehr Mineralstoffpräparate in unserem Sortiment. Zink Methionin & Kupfer ist beispielsweise eine Option bei einem unzureichenden Zinkgehalt. Darüber hinaus spielt der Mineralstoff eine Rolle in zahlreichen biochemischen Prozessen, darunter die Proteinsynthese, das Immunsystem, der Zellteilungsprozess und das Sehvermögen (u. a. Mirzaei & Darroudi, 2017). Für die Männer unter uns: Das bläuliche Metall ist auch gut für die Spermienproduktion und die Spermienqualität.
Vielleicht das wichtigste Spurenelement
Der gesamte Körper enthält etwa zwei bis drei Gramm Zink, wovon sich der größte Teil in den großen Muskeln befindet. Dort wird das essenzielle Spurenelement schnell verbraucht, weshalb die Zinkreserven auch angemessen aufgefüllt werden müssen. Täglich zinkreiche Lebensmittel zu verzehren ist also die Devise, und diesen scheinbar einfachen Rat ignorieren wir massenhaft. Nicht absichtlich: Die Entwicklung der Landwirtschaft in den letzten Jahrzehnten hat schlicht dazu geführt, dass unser Obst und Gemüse heute stolze 60 % weniger Vitamine und Mineralstoffe enthalten als vor 20 Jahren.
Die Entwicklung der Landwirtschaft hat dazu geführt, dass unser Obst und Gemüse heute stolze 60 % weniger Vitamine und Mineralstoffe enthalten als vor 20 Jahren.
Außerdem gehören Vegetarier und Veganer zu den Risikogruppen für einen unzureichenden Zinkstatus. Pflanzliches Zink wird vom Körper nämlich schlechter aufgenommen als Zinkquellen tierischen Ursprungs (Imran et al., 2016). Eine Zinksupplementierung ist daher für eine größere Gruppe empfehlenswert, als man zunächst annehmen würde.
Eine essenzielle Beziehung
Der Titel lässt es vielleicht schon vermuten, aber neben Zink haben wir auch Kupfer in die Formel von Zink Methionin & Kupfer aufgenommen. Vor allem, weil eine Zinksupplementierung die Kupferwerte im Körper senken kann (Sandusky-Beltran, Manchester & McNay, 2017). Das ist jedoch nicht der einzige Grund.
Zink und Kupfer haben eine besondere Beziehung zueinander. Die Spurenelemente können sich verstärken, sich aber auch sehr stark gegenseitig beeinflussen. Die Mineralstoffe wirken beispielsweise im Hinblick auf die Fruchtbarkeit zusammen, wobei Zink für den Mann wichtiger ist und Kupfer für die Frau mehr Bedeutung hat. Problematisch ist jedoch die Wirkung von Zink und Kupfer auf den Wasserhaushalt. So sorgt Zink für einen Anstieg von Kalium, aber für einen Rückgang des Natriumgehalts (Filippini et al., 2018). Kupfer hat genau die gegenteilige Wirkung. Zink Methionin & Kupfer hat eine perfekt abgestimmte Dosierung, sodass unser Wasserhaushalt schön im Gleichgewicht bleibt!
Die besten Formen
Methionin ist eine Aminosäure, die im Körper hervorragend aufgenommen wird. Die Aminosäure reagiert gut auf spezifische Rezeptoren am Anfang des Dünndarms. Dadurch gelangt das Zink direkt in die Blutbahn, wo es seine Funktion erfüllen kann (Zhang, Wong & Gilbert, 2015).
Außerdem ist Zinkmethionin die einzige Zinkform, die sich nicht an Phytat, Oxalat oder Tannine bindet. Die Bindung an einen dieser Antinährstoffe vermindert nämlich die Aufnahme erheblich. Darüber hinaus haben wir Kupfer in Form von Gluconat zu dieser Formel hinzugefügt. Kupfergluconat ist das biologisch verfügbare Kupfersalz der D-Gluconsäure und die am besten aufnehmbare Kupferform, die erhältlich ist.
Unwirkliche Menge an Zink und Kupfer
Der eine sieht darin eine Delikatesse, der andere nur Meeresschleim. Wie auch immer: Die für ihre Perlen bekannte Meeresmuschel ist vor allem eine unglaubliche Quelle für Zink und Kupfer. So enthält eine durchschnittliche Auster etwa 59,2 mg (395 % der empfohlenen Tagesdosis) Zink pro 100 Gramm Rohprodukt. Auch der Kupfergehalt ist alles andere als vernachlässigbar. Der gräulich-braune Schaleninhalt enthält nämlich 7,93 mg (881 % der empfohlenen Tagesdosis) Kupfer pro 100 Gramm Rohprodukt. In der Natur scheint die Beziehung zwischen Zink und Kupfer also ebenfalls bekannt zu sein (siehe Kasten Zink & Kupfer). Falls Sie den Geschmack dieser Delikatesse übrigens verabscheuen, denken Sie einfach an all die wertvollen Nährstoffe, während Sie diesen schleimigen Happen hinunterschlucken.
Abschließend bieten wir Ihnen Magnesium in den besonders gut aufnehmbaren Formen Malat und Taurat an. Magnesiumtaurat ist eine Kombination aus der Aminosäure L-Taurin und Magnesium. Diese Kombination eignet sich hervorragend für eine Verbesserung der Stimmung, der Gehirnfunktion und des Nervensystems. Magnesiummalat ist eine Verbindung von Magnesium und Apfelsäure. Diese Kombination ist die beste Wahl bei Müdigkeit und verminderter Muskelfunktion (Uysal et al., 2019).
Wir empfehlen Magnesiumtaurat bei einem psychisch bedingten Magnesiumbedarf.
Die Bindung an L-Taurin erleichtert es dem Magnesium nämlich, die Blut-Hirn-Schranke zu passieren (Ates et al., 2019). Anschließend ist auch die Aufnahme im Gehirngewebe bei Magnesiumtaurat besser als bei anderen Magnesiumformen (Uysal et al., 2019). Ebenfalls erwähnenswert: Die Molekülverbindung von Magnesiumtaurat enthält 8 % elementares Magnesium. Das klingt vielleicht wenig, aber eine elementare Menge von 60 mg Magnesium, die aus 750 mg Magnesiumtaurat stammt, wird um ein Vielfaches besser aufgenommen als die gleiche Menge elementaren Magnesiums, gebunden beispielsweise an Citrat, Oxid oder Sulfat (Uysal et al., 2019).
Wir empfehlen Magnesiummalat bei einem mit verminderter Energie und Muskelfunktion verbundenen Magnesiumbedarf.
Apfelsäure ist nämlich ein wichtiger Faktor im Citratzyklus, und dieser Zyklus ist für den Großteil der Energie verantwortlich, die unser Körper in den Zellen produziert. Die im Citratzyklus gebildete Energie nennen wir ATP. Apfelsäure ist in den meisten Zellen des Körpers vorhanden und bildet einen wichtigen Bestandteil der ATP-Synthese (Turck et al., 2018). Magnesiummalat von Vitaherb kann daher eine unterstützende Rolle für einen gut funktionierenden Citratzyklus spielen. Außerdem ist Magnesiummalat die Magnesiumform, die von unserem Muskelgewebe am besten aufgenommen wird (Uysal et al., 2019).
Außergewöhnlich bioverfügbar
Magnesiumtaurat und -malat sind bioverfügbare und organisch gebundene Formen von Magnesium (Ates et al., 2019). Anorganische Magnesiumformen wie Magnesiumchlorid, Magnesiumhydroxid und Magnesiumsulfat sind weniger bioverfügbar und werden daher schlechter aufgenommen.
Die besten Formen, die wir kennen, sind Magnesiumchelate wie Magnesiumtaurat, Magnesiummalat und Magnesiumbisglycinat. Unsere tägliche Ernährung enthält im Allgemeinen anorganisch gebundenes Magnesium. Das sind nämlich die Formen, die im Boden vorkommen und von den Pflanzen aufgenommen werden, die wir täglich essen. Unser Körper nimmt daher nur einen kleinen Teil des Magnesiums auf, das wir über die normale Ernährung zuführen.
Zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen
Magnesium darf man mit Recht als Alleskönner für die Gesundheit bezeichnen. So spielt der Mineralstoff eine Rolle bei der Knochenbildung, dem Erhalt starker Knochen und ist wichtig für starke Zähne. Außerdem empfehlen wir Magnesium für die Stimmung, den Zellteilungsprozess und die Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus hat der Mineralstoff einen günstigen Einfluss auf die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. Schließlich schreiben wir dem Mineralstoff eine Schlüsselrolle für die Funktion von Muskeln und Nerven zu (Turck et al., 2018).
Die sicherste Form von Vitamin B6
Vitamin B6 sorgt für eine verbesserte Aufnahme von Magnesium. Darüber hinaus ist das Vitamin unter anderem gut für die Bildung roter Blutkörperchen, die Proteinproduktion und die Cysteinbildung. Pyridoxal-5-phosphat (die biologisch aktive, coenzymatische Form von Vitamin B6) hat eine bessere Bioverfügbarkeit und ist sicherer als die synthetische Form Pyridoxin HCL. Vitaherb verwendet in Magnesiumtaurat und Magnesiummalat ausschließlich die Form P-5-P.
Sie sind es von uns gewohnt, dass wir in unseren Produkten ausschließlich bioverfügbare Nährstoffe einsetzen. Der Bio Mineralstoffe Komplex, Zink Methionin & Kupfer und die Magnesium-Varianten bilden da keine Ausnahme. Vier Formeln mit den höchsten bioverfügbaren und besten aufnehmbaren Nährstoffen auf dem heutigen Markt.
Außerdem ist Balance der Schlüsselbegriff in Ihrem Mineralstoffhaushalt. Ein erhöhter Calciumgehalt wirkt sich beispielsweise auf verschiedene andere Mineralstoffwerte aus. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, bei der Zusammensetzung von Mineralstoffprodukten diese sogenannten Interaktionen im Hinterkopf zu behalten. Der Bio Mineralstoffe Komplex ist ein herausragendes Beispiel für diese Vorgehensweise. Eine ausgewogene Formel, bei der alle Mineralstoffinteraktionen berücksichtigt wurden!
Für spezifischere Ungleichgewichte bieten wir Ihnen Zink Methionin & Kupfer, Magnesiummalat und Magnesiumtaurat an. Drei hochwertige Produkte, um das Mineralstoffsortiment zu vervollständigen!
