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Du bist schwanger! Die zwei Striche lügen nicht: das Abenteuer kann beginnen. Die Grundlage für die Gesundheit deines Kindes beginnt in deinem Bauch. Um einen gesunden Verlauf der Schwangerschaft für euch beide sicherzustellen, ist ein Multivitaminpräparat jetzt eine willkommene und einfache Ergänzung in dieser besonderen pränatalen Phase.
Möchtest du alles über Ernährung, Lebensstil und Ergänzungen während der Schwangerschaft lesen? Dann sieh dir unser Gesundheitsziel Schwangerschaft & Stillzeit an.
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Eine spezielle Multivitamin für Schwangere kann Ihnen die maßgeschneiderte Unterstützung bieten, die Sie benötigen. Aber was genau ist ein gutes Multivitaminpräparat, wenn Sie schwanger sind? Und was ist enthalten? Und welche Rolle spielt dabei der Biorhythmus?
Es gibt bestimmte spezifische Nährstoffe, die während der Schwangerschaft ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen sollten. So wird beispielsweise empfohlen, Folsäure oder B11 mindestens vier Wochen vor der Schwangerschaft bis zehn Wochen nach der Empfängnis einzunehmen.
Der Gesundheitsrat empfiehlt Schwangeren, ebenso wie das bereits erwähnte Folsäure, vorsorglich auch Vitamin D zu ergänzen. Darüber hinaus sind die Nährstoffe Vitamin C und Cholin eine willkommene Ergänzung. Fügen Sie Omega-3-Fettsäuren hinzu und Ihre Schwangerschaftsnahrung ist komplett.
Möchten Sie mehr über die spezifischen Vitamine erfahren, die Sie während der Schwangerschaft zusätzlich benötigen? Lesen Sie dann den Blog Schwangerschapsvitaminen: welke heb je nodig?
Finden Sie es mit unserem Vitamintest heraus und sehen Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe für Sie passend sind.
Vitamintest jetzt startenWährend Ihrer Schwangerschaft haben Sie nicht nur mit einem großen Bauch und der Aussicht auf die Geburt eines Kindes zu tun. Auch Ihre Hormone sorgen für die nötige Ablenkung: tagsüber einschlafen, empfindliche Brüste und das Vergessen von Dingen. Diese pränatalen Angelegenheiten können dazu führen, dass Sie möglicherweise nicht die richtigen (zusätzlichen) Nährstoffe zu sich nehmen.
Biologisch gesehen hat Ihr Körper während einer Schwangerschaft andere Vitaminbedürfnisse. Das führt uns zu einem Multivitaminpräparat für die Schwangerschaft: ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind zugeschnitten ist. Dies ist ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel neben Ihrer regulären Ernährung mit Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper und Ihr wachsender Fötus benötigen, um optimal zu funktionieren. Besonders wenn Sie neun Monate lang mit einem Krafttraining namens Schwangerschaft beschäftigt sind.
Es gibt einige wichtige Faktoren, die die Qualität eines speziellen Multivitamins für werdende Mütter bestimmen. Es ist wichtig, dass das Etikett des Schwangerschafts-Multivitamins Klarheit über die Dosierung und die (Aufnahme-)Form der verschiedenen Nährstoffe bietet. Und ob die Formel auch für diejenigen geeignet ist, die eine pflanzliche Ernährung haben.
In der Schwangerschaftsphase sind Sie bereits damit beschäftigt, sich auf die Erweiterung Ihrer Familie vorzubereiten. Aus diesem Grund haben wir drei verschiedene Schwerpunkte für Sie zusammengestellt, die Sie beim Kauf des besten Multivitaminpräparats für Ihre Schwangerschaft berücksichtigen müssen.
Viele Prozesse in unserem Körper folgen einem täglichen Rhythmus von 24 Stunden, wie Tag und Nacht. Der Mechanismus, der für diesen Rhythmus verantwortlich ist, wird als biologische Uhr oder zirkadianer Rhythmus bezeichnet. Die Wirkung bestimmter Nährstoffe variiert innerhalb dieses biologischen Rhythmus. Tagsüber haben wir zum Beispiel Bedarf an anderen Nährstoffen als nachts.
Alle B-Vitamine sind natürliche Energielieferanten, speziell für den Tag, wobei Vitamin B12 die natürliche Energie in Ihrem Körper aktiviert. Darüber hinaus ist Vitamin C auch ein Nährstoff für den Tag, da es gut für die Konzentration ist. Etwas, das während der Schwangerschaft sehr willkommen ist.
Nachts schlafen und wir können von Nährstoffen profitieren, die zur Zell- und Gewebebildung beitragen. Deshalb enthält die Multi Nacht Mama unter anderem Vitamin D aus Algen (Vita-algae D®). Eine innovative Formel, die speziell auf die Nacht abgestimmt ist!
Nachfolgend erfahren Sie, an welche weiteren Anforderungen ein Multivitaminpräparat für die Schwangerschaft noch erfüllen sollte.
Unter allen Ergänzungsmitteln - auch bei Multivitaminen für Schwangere - gibt es eine große Vielfalt in Bezug auf die Qualität. Sie möchten idealerweise nur die aktiven Formen aller wichtigen Nährstoffe in einem guten Multivitaminpräparat für Schwangere haben.
Die Unterschiede zwischen aktiven und inaktiven Formen werden im Blog Hoe herken je de beste multivitamine? ausführlich behandelt.
Die Empfehlung von Hebammen und dem Gesundheitsrat lautet auf eine minimale Aufnahme von 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag während der Schwangerschaft. Eigentlich sollte die Empfehlung Folsäure oder biologisch aktive Folsäure sein. Folsäure ist nämlich die synthetische Form von Vitamin B11. Die biologisch verfügbare oder aktive Form von Folsäure wird als Folsäure bezeichnet und ist viel besser absorbierbar.
Folsäure muss hingegen zwei Umwandlungsprozesse durchlaufen, bevor unser Körper sie aufnehmen kann (siehe Abbildung 1). Aus diesem Grund entscheiden wir uns für das biologisch verfügbare Quatrefolic®. Diese Form enthält die umgewandelte Form von Folsäure (5-MTHF), die an Glucosaminzout gebunden ist und somit direkt für unseren Körper nutzbar ist. Zusätzlich benötigt unser Körper keine Hilfsnährstoffe, um die Wirkung zu spüren.
Abbildung 1: Umwandlungsprozess von Folsäure im Vergleich zu Folsäure und der biologisch überlegenen Form Quatrefolic®.
Möchten Sie mehr über die Bedeutung von Folsäure während der Schwangerschaft erfahren? Dies beschreiben wir im Artikel Waarom foliumzuur slikken tijdens de zwangerschap?
Ein niedriger Folsäurespiegel der Mutter ist ein Risikofaktor für die Entstehung eines offenen Rückens beim sich entwickelnden Fötus. Darüber hinaus hat Folsäure eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Die Formel unseres Multi Dag Mama enthält die empfohlene Dosierung des Gesundheitsrats; 400 mcg Folsäure (Quatrefolic®, Folsäure 5-MTHF).
Eine Supplementation mit den Vitaminen D3 und K2 ist für Schwangere von Vorteil. Neben der Empfehlung des Gesundheitsrats für eine Vitamin D-Supplementation in dieser Zeit haben D3 und K2 gemeinsam eine wesentliche Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Kalziumstoffwechsels. Aus diesem Grund finden Sie diese spezielle Kombination von Vitaminen in biologisch verfügbaren Formen in der Multi Nacht Mama.
In unserem Multivitamin für den Tag & Nacht Mama ist die hochwertige Rotalge (Aquamin®) enthalten: eine natürliche Quelle unter anderem für Kalzium, Magnesium und 72 weitere essentielle Spurenelemente.
Um das beste Multivitaminpräparat für Sie auszuwählen, wenn Sie schwanger sind, gibt es einige entscheidende Punkte, auf die Sie achten sollten. So spielt der biologische Rhythmus eine wichtige Rolle für die Zeitpunkte, zu denen Sie Nährstoffe benötigen. Nachts können Sie mit Ergänzungsmitteln zur Zell- und Gewebebildung beitragen.* Tagsüber benötigen Sie jedoch andere Nährstoffe.
Es gibt auch große Qualitätsunterschiede zwischen Multivitaminpräparaten, die speziell für werdende Mütter entwickelt wurden. Am liebsten hätten Sie die aktivste Form eines Nährstoffs. Darüber hinaus benötigen Sie natürlich speziell die Nährstoffe, die Frauen während der Schwangerschaft benötigen. So können Sie schwanger sein mit vollem Vertrauen!
Ein gutes Multivitaminpräparat berücksichtigt also Geschlecht und Lebensphase. Wir bieten dies mit unter anderem einem Multivitamine Junior oder einem Multivitamine Man an. Denn auch werdende Väter können in diesen aufregenden Zeiten etwas Unterstützung gebrauchen.
